成人は 1 日平均 7 ～ 8 時間睡眠するため、人生の 3 分の 1 は睡眠に費やされることになります。このことからも分かるように、睡眠は生体にとって食事、水、呼吸と同様に必要不可欠なものであり、非常に重要な働きを持っています。十分で質の高い睡眠をとることは、健康を守り、日中の活動を行うために不可欠です。
社会の約 90% が、次の時点で不眠症の問題に直面しています。 3 分の 1 は、週に数日、思うように眠れずに過ごしています。 100 人中少なくとも 5 人は呼吸の問題で目が覚めて眠れず、その多くは翌日の入眠を妨げることができません。社会の 40% はいびきをかき、さらに重要なことに、彼らはいびきは正常だと考えています。
しかし、今日一部の国では別の専門分野とみなされている睡眠医学は、84 の異なる病気を検査しています。は日に日に増加しています。不眠症や過度の眠気の原因は、示唆されているほど単純です。適切な治療を行うには、これらの理由を系統的に検討する必要があります。
睡眠の機能とは何ですか?
研究によると、睡眠は身体を休めることがわかっています。体の機能を整え、次の日に備えるほか、省エネ（エネルギーの蓄積）、成長（成長ホルモンは主に睡眠中に分泌され、子供の成長を促す）、細胞の更新、生体の修復、記憶、プログラミングなどの働きがあります。種固有の特徴の学習、新しい情報の学習と永続化を可能にする遺伝的記憶、特に一部の生物には、環境への適応と危険からの保護（冬眠など）の機能があることが示されています。
「十分な睡眠」 睡眠はどのくらい続きますか?
適切な睡眠時間は人によって異なり、本質的には遺伝的（先天的）な特徴です。成人の場合、この期間は 4 ～ 11 時間の間で変化します。誰もが知っている 7 ～ 8 時間は平均値ですが、時間よりも質が重要です。これは、人が朝起きたときに休息と活力を感じ、一日中集中力の欠如や疲労感を感じることなく自分の機能を遂行できるタイプの睡眠です。 量（期間）はその人にとって十分です。
不眠症（不眠症）とは何ですか、またどのような状況で発生しますか?
< br /> これは、疲労、極度の疲労、認知機能の不全、集中力の低下、極度のイライラ、および夜間の減少および/または質の低下によって日中に反映されるその他の精神症状を引き起こす重要な障害です。寝る。これらの特徴により、不眠症は人の社会生活や職業生活に悪影響を及ぼし、さらには仕事や交通事故などのより深刻な事態を引き起こす可能性もあります。不眠症の最も一般的な原因は精神疾患です。感情障害、特にうつ病、精神病、不安障害、パニック障害、アルコールやその他の薬物乱用は、不眠症の訴えを引き起こすことがよくあります。
不眠症の他の原因は何ですか? ?
質の高い睡眠を妨げる習慣は、不適切な睡眠衛生による不眠症の原因となります。適切な睡眠時間や規則を守らない、休憩時間と労働時間の混在、就寝前の過食やお茶やコーヒーなどの刺激物の摂取、睡眠以外の目的でのベッドの使用（テレビを見る、本を読む、書き物をするなど）。 ）、不眠症を引き起こす間違った習慣の一例です。これらの習慣をやめることで、短時間で簡単に睡眠を調節できるようになります。
睡眠知覚障害、患者の主観的な不眠症の訴えが現れる状況。睡眠検査の客観的所見と矛盾するために使用される用語です。患者は、夜は普通に眠ったものの、まったく眠れなかったか、ほとんど眠れなかったと主張しています。言い換えれば、患者の推定睡眠時間は客観的な睡眠時間と一致しません。
特発性（原因不明）不眠症は、場合によっては発生することがあります。家族性で、小児期に始まり、通常は生涯続きます。これは長期間続く他覚的でまれな睡眠障害であり、睡眠時間がほぼ毎晩 4 ～ 5 時間に短縮される場合があり、入眠時間が長くなり、覚醒回数が増加します。 .
レストレスレッグ症候群とは何ですか?
これは非常に一般的ですが重要です。患者から十分な情報が得られない場合、この状態は簡単に見落とされる可能性があります。 不眠症のもう一つの原因はレストレスレッグス症候群（RLS） です。患者は、安静時、特に横たわっているときに脚の感覚がより顕著になると訴えます。これはうまく説明できませんが、非常に不快で、抑えられない動きの必要性を生み出します。彼らは、この感覚をうまく特定できないことを、深い灼熱感、引っ張られる感じ、チクチクする感じ、チクチクする感じ、痛み、うずき、しびれ、電気が走るようなさまざまな言葉で表現しようとします。レストレスレッグス症候群は、その特徴により、入眠が非常に困難になる障害です。通常、遺伝的（家族的）特徴があります。しかし、レストレスレッグス症候群は、妊娠、鉄欠乏性貧血、葉酸欠乏症、末梢神経障害、糖尿病、腎臓病（尿毒症および透析患者）、関節リウマチ、椎間板症、脊髄病変などの他の条件によっても発生する可能性があります。引き起こすかもしれない 。それらの存在が検出され、その原因が治療されると、レストレスレッグス症候群の症状が改善する可能性があります。神経系内の物質（ドーパミン）に関連する障害が、原因不明（本質的に遺伝）の原因であると考えられています。
睡眠中の定期的な脚と腕の動き（UPJD）レッグレッグ症候群を伴うことが多いです。両方の疾患の病態生理学的メカニズムは同じであると考えられています。 UPPH は、主にノンレム睡眠中に 5 ～ 90 (平均 15 ～ 40) 秒の間隔で発生する動きで、まれに腕や体幹が関与することもあります。
過眠症とは何ですか? どのような状況で見られますか?
過眠症とは、文字通り過度の睡眠と、不適切な環境や時間において睡眠の必要性が最前線にあることを意味します。
ナルコレプシー- 脱力発作症候群: これは、主に思春期および若年成人期に発症する病気で、日中に約 2 ～ 3 時間間隔で避けられない睡眠発作が起こり、発作以外にも眠気や疲労を感じることがあります。さらに、マイクロスリープと呼ばれる数秒間の睡眠が覚醒状態に混ざることもあります。眠気のほかに、筋肉が突然弛緩して倒れ、しばらく動かなくなることがある脱力発作も重要な症状の 1 つです。
最も重要な症状は、いびきと睡眠中の一定時間の呼吸不能です (通常、患者の配偶者が述べます)。日中の過度の眠気、日常業務中の居眠り（テレビを見ている間、新聞を読んでいる間、または仕事中に机に座っている間）、常に疲れて目が覚める、注意障害、うつ病。
最も重要な症状は次のとおりです。いびきをかいている。すべてのいびきをかく人がこの病気を患っている必要はありません。しかし、睡眠時無呼吸症候群の患者さんはほぼ例外なくいびきをかいていると言えます。さまざまな国で行われた研究では、成人の10〜30パーセントがいびきをかいていることが明らかになりました。トルコでは、この割合は約 26 パーセントであると測定されています。
上で名前と簡単な説明を示した病気は、睡眠障害のほんの一部にすぎません。専門の医師によって問題が評価され、最終的な診断が下され、病気の重症度を判断するために睡眠障害センターまたは検査室で「睡眠ポリグラフ検査」を実施するよう指示されます。
睡眠検査室では、検査を行います。患者の脳波（脳波）、眼球の動き（眼電図）、筋肉の緊張（筋電図）、呼吸など、動きや吸入する空気の量、体の動きなど多くのパラメータを紙に出力して検査する場所です。睡眠検査室では、少なくとも部分的には患者さん自身の家庭環境と同様の状態を提供するよう努めています。ここでは、患者は体のさまざまな部分にセンサーが配置されたデバイスに接続された状態で睡眠をとらなければなりません。これらのセンサーは特殊な素材で体表面に取り付けられており、患者の睡眠を妨げないよう配慮されています。患者には睡眠を助ける薬は投与されません。検査を受けるためには、患者さんは通常の睡眠時間まで待機し、可能な限り自然な睡眠を観察するように努めます。当然のことですが、海外の環境でデバイスに接続している間は、完全に自然な睡眠を観察することはできません。ただし、これらの条件下で実行される検査は、通常、患者に存在すると考えられるいくつかの睡眠障害を診断するのに十分です。より詳細で正確な情報を得る必要があると考え、第2段階の検査を実施します。 夜間に繰り返すことで、より自然な睡眠に近いデータが得られます。
これらの記録されたデータは、日中にコンピュータ環境で専門医によって検査され、呼吸時間などの基準が検査されます。睡眠中の一時停止、その頻度、横になっている姿勢との関係、血中酸素飽和度の低下の有無などを分析し、適切な治療を計画します。
睡眠の問題を抱えているすべての人必要に応じて専門の医師の診察を受け、睡眠検査室で評価する必要があります。睡眠障害のある人が、正しい診断と治療の結果、質の高い睡眠プロセスにより通常の生活基準を達成することは避けられません。
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