子供が示す否定的な行動は、一般に問題として認識されます。しかし、子供たちが示す行動は問題ではなく、問題に対する子供たちの反応です。子供が過度に臆病または攻撃的に行動する場合、これは実際にはストレス、不安、恐怖の下での脳の表現です。身体的な緊張を経験した後、子供は攻撃するか、またはフリーズする傾向があり、それを受動的に受け入れます。これらは、その瞬間に子供たちを落ち着かせる必要があるという合図です。子どもたちは自分でこれを行うことができない、またはこれらのことさえ知らないため、世話をする人が必要です。
感情の制御。困難な状況や困難な感情に直面したとき、立ち止まって衝動的に反応するのではなく、感情、行動、身体感覚に気づき、管理することで最も適切に反応できるようになります。
感情を調整する。それは、不安、恐怖、ストレス、怒りなどの困難な感情を「取り除く」ことを意味するものではありません。すべての感情は自然なものであることを受け入れ、自分の感情を健全な方法で経験できるようにします。そのためには、まず感情に名前を付ける必要があります。感情とその後の出来事や状況とのつながりを理解することが重要です。
「感情管理は開発可能なスキルであり、教えることができます。」
子どもの感情管理スキルの開発は、感情、社会、学問、行動の分野で成功し、問題解決スキルを向上させるのに役立ちます。したがって、実際に、感情を制御することで心の知能指数が向上すると言えます。心の知能指数の構成要素は次のとおりです。感情を認識し、感情を表現し、共感することを学び、自分自身を表現し、感情に対処すること。
心の知能指数を高めるにはどうすればよいですか?
まず第一に、次のことを教える必要があります。子どもたちの感情。表情を描くことで6つの基本的な感情を教えることができます。私たちの基本的な感情は次の 6 つです。幸福、悲しみ、嫌悪、恐怖、驚き、そして怒り。
家庭でのコミュニケーションを、出来事や状況ではなく感情について話すように変えてください。例えば;あなたの子供が学校から帰ってきたとき、泣いているか非常に怒っていることに気づき、何も言わずに自分の部屋に閉じこもっているとします。私は彼のところに行き、「何が起こったのですか？」と言いました。何故あなたたちはこれが好きですか？" 「あなたはとても怒っているようですが、今日学校で何か腹を立てるような出来事を経験しましたか?」のような質問をする代わりに、あるいは、その日彼が試験だったことを知っていると、彼は腹を立ててこう言いました。「とても悲しそうだね。今日試験だったんだね。ちょっと悪かったみたいだね。」このようにして、子供は感情について学び、親が自分の感情を理解していることを知り、自分は価値のある存在であると感じるようになります。
親は、座っているときや食事をしながら、日常会話の中で感情について話すことができます。夕方に。例えば; 「今日は渋滞でとても疲れました。プロジェクトが完了しないことを心配した上司に怒鳴られ、とても腹が立ちましたが、頑張っています。帰り道に友達に電話をして、彼女と話せてとてもうれしかったです。」
親として、感情管理において子供の模範となってください。あなた自身のリラックス法や問題解決法を彼らと共有してください。例えば; 「ご存知のように、私も時々上司にとても怒ることがあります。そんなときはベランダに出て深呼吸をしたり、好きな友達に電話したり、彼女のところに行っておしゃべりしたりします。これらのおかげで、その瞬間は少し気分が良くなります。感情をコントロールすることはできませんが、すべての感情は一時的なもので、永遠に残るわけではなく、刻一刻と変化する可能性があるというメッセージを必ず伝えるようにしてください。これは、「落ち着いたとき」と「落ち着いたとき」という言葉を使って行うことができます。
感情をコントロールするために自宅でできる活動
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まず第一に、感情をコントロールできる共有スペースを自宅に作ることができます。このエリアは、子供部屋、リビングルーム、または家の別の共有エリアに配置できます。お子さんによく聞いて、一緒に決めてください。同様に、この地域で何かが起こった場合、子供がどのように気分が良くなるかを尋ねて、それらを見つけてください。 フィールドに追加します。大きなクッション、テント、ふかふかのマット、小さな音を出す装置、大きな枕、遊び生地などです。このエリアにすべてを積み上げるのではなく、最もリラックスできるものをいくつか置くように注意してください。
子供がどのような感情を経験するとしても、その感情を経験する時間を与える必要があります。特に、彼が感じている感情が怒りである場合は、その瞬間にそれについて話すべきではなく、まず怒りを表現できるような活動に向けるべきです。自分自身のことを考えてみてください。あなたがとても怒っていて、誰かがあなたをなだめようとしたり、何か言ったりしたとき、あなたの怒りは収まりますか、それともさらに怒りますか?子どもたちにとっても、私たちにとっても状況は同じです。
バルーン ゲーム: 風船を家に持ち帰って膨らませますが、風船を膨らませながら、年齢に応じた方法でその理由を子供に説明する必要があります。あなたはこれをしていて、呼吸という主題を研究しているということです。
「ほら、呼吸は私たちにとってとても重要で、心を落ち着かせるのに役立ちます。」のような文で状況を説明できます。風船を膨らませるときは、ゆっくりと息を吐き出すと、身体の意識が高まり、激しい感情が和らぎます。その後、子供がその瞬間に感じた感情を風船に書き、子供がそれを割ることができます。
Hacyatmaz、サンドバッグ、大きな枕: 子供がひどく怒ったときにこれらの 1 つを使用できます。子どもが怒りを感じたときに、その怒りを子どもに向けることで、怒りを表現できるようにすることができます。
ピラティス ボール、トランポリン、音楽: ピラティス ボールやトランポリンに飛び乗って衝動的なエネルギーを発散したり、ヘッドフォンを着けたりすることもできます。そして、彼が望む音楽を、彼が望む音量で望みどおりにオンにして、彼を踊らせてください。
キネティックサンド、プレイ生地: これらには心を落ち着かせ、感情を表現する効果もあります。後で、作成された形状に関して物語の研究を実行できます。
スクラッチ ゲーム: 家族全員が集まったら、大きな絵を作りましょう 紙が置かれている。全員が柔らかい絵の具（パステルやクレヨン風）で紙に自由な線を描きます。相互に重複したり、相互に補完したりすることができます。その後、紙に現れた線や形に対して想像力を働かせます。 「これは何に見える？」、「ああ、これはハートに見える、三角形に見える、星に見える…」、「おじいちゃんは何を感じていると思う？今何をしているの？」 」物語や感情は次のような文章で語ることができます。
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