あなたにとって、健康、性生活、外見はどの程度重要ですか?関係ないって言うならそれでいいよ。自分の健康や外見が気になるという人は、この記事を読んでください。
喫煙をやめるべき 14 の理由は次のとおりです。
目の下のクマ: 気にしていませんか?ぐっすり眠れないのが嫌ですか？そしてそれは次の日の顔にも現れます。ある研究によると、喫煙者は非喫煙者に比べて夜の睡眠が4倍妨げられます。頻繁に寝返りを打ったり、夜中に目が覚めたりするのは、ニコチンが原因である可能性があります。そして、残念なことに、睡眠の質が良い睡眠とイコールになることは決してありません。
乾癬: 乾癬は自己免疫性の皮膚疾患であり、公平を期すために、喫煙したことがなくてもこの病気になる可能性があります。ただし、喫煙すると、皮膚がカサカサになる可能性が高くなります。
1 日 1 箱のタバコを平均 10 年間喫煙すると、乾癬のリスクが 20% 増加します。 11 年から 20 年の間では、このリスクは 60% です。 (妊娠中や小児期に煙にさらされるとリスクが高まります。)
黄色い歯: ハリウッドスターのような美しい歯を持ちたいと思いませんか?タバコを吸えば、この夢に別れを告げることができます。ニコチンは歯を着色します。その結果、タバコの代金と、歯のホワイトニングのために医師に支払う料金を加算することになります。
早すぎる老化とシワ: シワは加齢とともに誰にでも発生しますが、次のような人にも発生する可能性があります。若者と喫煙者。専門家は、喫煙が老化の影響を増大させることに同意しています。このため、喫煙者は非喫煙者に比べて平均で 1.4 歳年上に見えます。
喫煙により皮膚にしわが生じるのはなぜですか?喫煙は、皮膚組織の柔軟性と健康的な外観を保つ血流を遮断します。しわは、皮膚に十分な血液が供給されないために発生します。
指が黄色い: タバコに含まれるニコチンにより、歯 (および家の壁) が茶色になるだけでなく、指や爪も茶色になります。インターネットで調べると、レモン汁とホワイトニング溶液を使った家庭療法を見つけることができます。喫煙をやめたほうが楽だし、痛みも少ないのではないでしょうか?
薄毛: 皮膚にダメージを与えているようなものです。 しわだけでは不十分であるかのように、喫煙も髪にダメージを与えます。専門家は、タバコに含まれる有毒化学物質が毛包の DNA や細胞全体のフリーラジカルに損傷を与える可能性があると考えています。
その結果、喫煙者は髪が細く、非喫煙者よりも早く白髪になります。もちろん、白髪になる髪の毛が残っている場合です。台湾の男性を対象に実施された研究では、喫煙者の男性は非喫煙者に比べて脱毛のリスクが2倍であることが示されました。ハゲのリスクが高くなります。
傷の治癒: ニコチンは血管収縮 (血管の狭窄) を引き起こし、顔や体の他の部分の小さな血管内の酸素を豊富に含む血液の流れを制限します。これは、非喫煙者よりも傷の治癒に時間がかかり、傷跡が大きく赤くなることを意味します。
喫煙者は手術後に最適な治癒を達成できないことを示す多くの科学的研究があります。実際、喫煙者は整形手術後に十分な血流が得られず、皮膚が脱落するリスクが高いため、手術は禁煙するまで行われません。
歯の喪失: 喫煙はあらゆる種類のリスクを高めます。歯の問題。口腔がんや歯周病なども含まれます。 「Journal of Clinical Periodontology」に掲載された研究では、喫煙者は非喫煙者に比べて歯周病を発症し、その結果歯を失うリスクが 6 倍高いことが示されました。
自然な輝きが失われます。喫煙者は典型的で特徴的な顔をしています。しわがあり、青白く、灰色に見える肌を持つこれらの人々は、「スモーカーズフェイス」と呼ばれます。
タバコには一酸化炭素が含まれており、皮膚内の酸素をニコチンに置き換えます。これにより、血流が低下し、皮膚が乾燥し、変色します。喫煙は、皮膚の修復と保護に役立つ多くの栄養素も枯渇させます。
皮膚がん: 喫煙は、肺がん、喉がん、口腔がん、食道のがんの主な原因です。したがって、皮膚がんのリスクが高まるのは驚くべきことではありません。扁平上皮がんは、喫煙者では非喫煙者よりも 3 倍多く発生します。これは、2 番目に多いタイプの皮膚がんです。
弾力性: タバコに含まれるニコチンは皮膚に影響を与えます。 結合組織と繊維を損傷します。これにより、筋力と柔軟性が失われます。
腹筋が弱い: タバコは食欲を抑制し、喫煙者は非喫煙者よりも筋力が低下します。喫煙者は内臓に脂肪が多くつきます。これらの深い脂肪体は体の中央部分に蓄積し、糖尿病などの多くの病気のリスクを高めます。
白内障: アメリカ人の半数以上が 80 歳を超えると白内障を患っています。喫煙は目の水晶体部分の酸化ストレスを増加させるため、白内障のリスクを高めます。
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