実際に肥満を測定するために使用される 3 つの非常に簡単な方法があります。
1. BMI - ボディマス指数
2. 腹囲の測定:
3.体脂肪量
BMI-Body Mass Index: BMI-Body Mass Indexでは、あなたの体重が身長に応じて理想的な体重であるかどうかを評価します。 BMI は、体重と身長の 2 乗の比です。理想体重はBMIと呼ばれる評価によって決まります。誰もが理想的な体重の範囲を持っています。この範囲内の体重は正常とみなされます。 BMI が増加すると、体重に起因する病気のリスクも増加します。
計算:
BMI : 体重 / (身長)2
あなたの BMI はいくつですか?
WHO 世界保健機関の肥満症検査のグループ分けは次のとおりです:
BMI は 20 ～ 24.9 kg/m2 で正常です。
BMI 25 ～ 29.9 kg/m2 過体重
BMI 30 kg/m2 以上の肥満
BMI 30.0 ～ 34.9 第一度肥満
BMI 35.0 ～ 39.9 II 。肥満度
BMI が 40 kg/m2 以上は病的肥満 (III 度肥満)
BMI が 20 ～ 24.9 kg/m2 であれば正常です。これを理想的な体重範囲と呼びます。理想体重は単一の値ではありません。人は生涯を通じて体重をこれらの制限内に維持するよう努める必要があります。若い人では 20 に近い値ですが、時間が経つと 24.9 に近づく可能性があります。
腹囲の測定:
太りすぎの人では腹囲の測定が重要です。身長が女性で80cm、男性で94cmを超えると、太りすぎの人では病気のリスクが高まります。女性で 88 cm、男性で 102 cm を超えると、病気のリスクがさらに高まります。
私たちにとって、BMI は 20 ～ 24 kg/m2、腹囲は 20 ～ 24 kg/m2 であることが理想的です。女性は 80 cm 未満、男性は 94 cm 未満。
これらは測定における目標であり、達成した時点で維持される値です。
体脂肪量: 体脂肪量は、体から発せられる電磁波を利用して測定できます。
女性向け
> 男性向け
20-29% 通常
10-19% 正常
30-34% 太りすぎ
20-24% 太りすぎ 過体重
35-40% 脂肪 (肥満)
25-30% 脂肪
40%- 過体重 (病的肥満)
30%- 過体重 (病的肥満)
理想体重からの逸脱:
過体重:
BMI 25 – 過体重29.9 kg/m2 の間
肥満:
肥満は、WHO 世界保健機関によって「体内の病気を引き起こす方法と割合の異常」と定義されています。 「脂肪の過剰な蓄積」と定義されます。
BMI が 30 kg/m2 以上の場合、肥満とみなされます。肥満は、いくつかの病気にかかるリスクをもたらします。
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