マキ (Aristotelia chilensis) は、チリ原産の鮮やかな紫色の果物の種です。地元では新鮮な果物またはジュースの形で消費されていたマキベリーは、現在ではその果物から抽出した凍結乾燥粉末として入手可能です。また、多くの栄養補助食品としても利用できます。
マキ フルーツには、果物に含まれる物質 (アントシアニン、フラボノイド、エラグ酸など) のおかげで、多くの健康上の利点があることがわかっています。抗酸化作用と抗炎症作用。
ORAC (酸素ラジカル吸収能力) 値で測定したマキ フルーツの抗酸化物質含有量は、生の果実 100 mg あたり 19,850 です。比較すると、生のブルーベリーは 100 mg あたり 21080 とわずかに高くなります。
マキ ベリーの用途
マキ ベリー: ジュースを飲料に混ぜたり、フルーツ パウダーをスムージーやシリアルに加えたりする方法がいくつかあります。以下のようなマキ フルーツの使用方法:
マキは、関節炎や高コレステロールなどのさまざまな健康状態の治療法として宣伝されています。さらに、マキはいくつかの炎症関連疾患 (糖尿病や心臓病など) から保護すると主張されています。
マキは、減量努力をサポートし、老化プロセスを遅らせ、ドライアイや皮膚を助けることも示されています。
マキ ベリーの利点
研究によると、デルフィニジンと呼ばれるマキ ベリーのアントシアニン抗酸化物質を摂取すると、特定の症状に対する防御力が高まる可能性があります。
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BioMed Research International に掲載された小規模な研究では、研究者らは前糖尿病と診断された参加者に標準的なデルフィニジンが豊富なマキベリー抽出物のカプセルを 1 錠与えたところ、空腹時の血液が
ドライアイ
2014 年に Panminerva Medica に掲載されたパイロット研究では、中等度のドライアイを持つ成人にマキベリー抽出物 (1 日あたり 30 mg 以下) を摂取することが判明しました。 60日間にわたってその使用法を検討しました（60mgの用量で摂取）。両方の用量を追加した場合のドライアイの生活の質スコア 30 日間の治療後、涙液量は大幅に増加しました。
60 日後、30 mg を投与されたグループでは涙液量がわずかに減少しましたが、1 日あたり 60 mg を投与されたグループでは改善が続きました。この研究は非常に小規模（参加者 13 名）であり、対照群がなかったので、さらなる研究が必要です。
健康な腸内細菌叢の維持に役立つ可能性があります
腸内には、総称して知られる数兆個の細菌が含まれています。
これは憂慮すべきことのように聞こえるかもしれませんが、異なる腸内マイクロバイオームは免疫システム、脳、心臓、そしてもちろん腸にもプラスの影響を与える可能性があります。
しかし、細菌の数が有益な細菌の数を上回った場合、悪い問題が発生する可能性があります。
興味深いことに、マキや他の果物に含まれる植物化合物が善玉菌の数を増やすことによって腸内細菌叢の再形成に役立つ可能性があることが研究で示されています。
>これらの有益な細菌 彼らは植物化合物を代謝し、成長し増殖するためにそれらを使用します。
抗がん効果
インビトロおよび動物研究では、マキフルーツに含まれる抗酸化物質の種類は次のような効果を持っています。癌細胞の複製を減少させ、腫瘍の増殖を抑制し、癌細胞を予防することが示されています。死を誘発する可能性があることが示されています。
起こり得る副作用
マキベリーは一般に、次の場合に安全であると考えられています。果物として少量ずつ食べられます。マキベリーをサプリメントとして、または大量に摂取した場合の安全性を判断するには、さらなる研究が必要です。
理論的には、マキベリーは血糖値を下げる可能性があり、糖尿病治療薬と一緒に摂取すると血糖値を下げる可能性があります。
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サプリメントの使用に関するヒントも得られますが、健康上の問題を自己治療したり標準治療を回避したりすると深刻な結果を招く可能性があることにマキで注意することが重要です。
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