- 最近最もよくある問題は「私は幸せではない」です。人間よ、自分が幸せではないと思うのはなぜですか?
- そして、自分が幸せであることはどうやってわかるのですか?
- あなたの幸せの定義は何ですか?
- これに対する答えは、常に良い気分が続くことですか? ?
これがあなたの答えである場合、あなたは間違った期待を抱いています。なぜなら、常に良い気分になることはできないからです。
幸せとは、自分のニーズが満たされ、期待が満たされたときに感じる一時的な感情です。
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- 最初から始めましょう。満たす必要があるニーズは何なのかを自問してください。
- 次に、このリストに自分のニーズを重要度の順に並べてください。もう一度自問してください。自分にとって最初のニーズは何ですか?
- なぜそれが必要だと思うのですか?
- このニーズを満たせなかった場合、最悪のシナリオで何が起こるでしょうか? ?
これらの手順をそれぞれのニーズに 1 つずつ適用してください。すべての質問に答えたと仮定しましょう。
- 本当の質問は、自分自身に尋ねることです。自分のニーズを満たすために私は何をしているのでしょうか?
- それを達成するために十分な努力をしたと本当に信じていますか?
- あらゆる方法を試してきたと本当に確信しているとしましょう。あらゆる角度から見ました。何が起こりますか?
- そのニーズが満たされなかったら、どうなりますか?
- 最後に到達した点について申し訳ありません。悲しみも幸せと同じ感情です。悲しみに対処できませんか?
- 悲しみに対処するには何をすべきですか?
- これまでと違うことをすべきですか?
あなたに必要なものは、質問や言い訳のない答えの背後に隠されており、あなたは自分自身に問いかけます。正しい角度から見れば、自分に本当に必要なものが見えてきます。
幸福は、他の幸福と同様、単なる感情であり、永続的な感情はありません。あなたの悲しみが過ぎ去ったときに、なぜ私が悲しくないのかをあなたは自問しないのと同じように、あなたの幸福が過ぎ去ったときになぜ私が不幸なのかを自問しないでください。 自分の感情をただ体験してください。
自分が何を期待しているのかが分からないと、何が起こっているのか理解できません。
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