最初の 3 か月間で感じた嘔吐障害、妊娠中期の極端なホルモン変化、最後の 3 か月間で感じた熱と膨満感はすべて、頭痛の原因となる可能性があります。言い換えれば、頭痛を引き起こす原因は妊娠中いつでも発生する可能性があります。
妊娠中の頭痛の原因は何ですか?
頭痛の最初の原因は、いつものように次のとおりです。ホルモンの変化。衰弱、血圧、空腹、肉体的および精神的ストレス、発熱、副鼻腔炎、アレルギーが他の原因になる場合もあります。場合によっては、片頭痛を起こしやすい妊婦では、頭痛が予想よりも軽度で頻繁に起こることがあります。
妊娠中の頭痛にはどうすればよいですか?
いくつかの予防策があります。妊娠中の頭痛にも安心して服用できます。
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血圧による頭痛や片頭痛の場合は、暗くて静かな部屋でしばらく休むことができます。試しているときに頭痛がした場合は、目を閉じて足を少し上げてください。首の後ろに氷嚢を当て、20 分間休んでください。
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副鼻腔炎の頭痛には蒸気呼吸をしましょう。お部屋にスチームマシンを置きます。痛みのある部分に冷湿布と温湿布を10分間、1日4回貼ります。たくさんの水と温かいスープを飲むと、粘液の流れが促進されます。これについては医師と話し合ってください。おそらく彼女は妊娠中に安全に使用できる薬を開始できるでしょう。
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すべての頭痛については、イブフレンを含む鎮痛剤やアスピリンを服用する前に医師に相談してください。相談せずに薬を服用しないでください。
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食事を抜いたときに起こる低血糖は頭痛を引き起こす可能性があります。このため、全粒粉クラッカー、健康的なスナック、栄養価の高い食品を常に手の届くところにバッグの中や机の上に置き、空腹にならないようにしてください。
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妊娠初期と後期、つまり妊娠の困難な時期に疲れすぎてしまいます。十分な休息を確保してください。
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一部の食品（チョコレート、チーズ、アイスクリーム、加工肉など）は頭痛を引き起こします。頭痛に効果的だと思われる食品を食事から排除します。
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普段の生活でコーヒーをたくさん摂取している人は、妊娠中に急にコーヒーをやめないでください。まずは摂取量を半分に減らし、量をコントロールしましょう。
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高温、蒸れ、臭いの環境に留まらないでください。あまり暖かく着ないでください。暑くなったら一枚脱げる服装でお越しください。過度の熱は頭痛を引き起こします。密閉された環境に長時間滞在する場合は、時々新鮮な空気を吸ってください。
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蛍光灯などの明るすぎる光は邪魔になる場合があります。この状況を自分で確認して、自分に適したものにしてください。
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過度の騒音が気になり、頭痛を引き起こす場合は、非常に騒々しい環境から離れてください。作業環境が非常に騒がしい場合は、妊娠中はこれに注意してください。
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背筋を伸ばして座ります。長時間座る場合は、前かがみになったり、まっすぐに座ったりしないように注意してください。
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生活の中でストレスが多すぎて、それが悪影響を及ぼし、頭痛を引き起こす場合は、次の点を見つけてください。自分自身をリラックスさせる方法。ヨガ、マッサージ、瞑想などを行うことができます。
妊娠中の頭痛は予防できますか?
妊娠中に一部の頭痛が避けられないとしても、妊娠後に予防するためにいくつかの予防策を講じることができます。
妊娠中の頭痛はいつ終わりますか?
これは、妊娠初期の頭痛の原因によって異なります。原因が妊娠の症状（疲労、ホルモンの変化、ストレス、便秘など）である場合、産後の頭痛はなくなります。
妊娠中の頭痛はいつ医師に相談すべきですか?
日常生活ではあまり頭痛を経験しない女性の多くが、妊娠中に頭痛を経験します。この状況が妊娠中にのみ発生する場合でも、パニックに陥る必要はありません。ただし、頭痛が 4 時間以上続き、その他の症状 (発熱、急激な体重減少、視覚障害、手や顔の腫れなど) がある場合は、すぐに医師に相談してください。非常にまれなケースですが、これらの痛みは高血圧や子癇前症の症状である可能性があります。したがって、その理由を調査する必要があります。この件については医師に相談して理由を調べてください。
健康な一日をお祈りしています。
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