感情を認識するには、それに注意を払う必要があります。注意とは、それについて考え始めるという意味ではありません。ここで私が注意するということは、単に感情を観察し、その感情を十分に感じ、それによってそれをありのままに認識して受け入れることを意味します。
感情の中には、次のようなものもあります。感情は、怒り、恐怖、悲しみとして簡単に定義できますが、一部の感情は定義するのが非常に困難です。さらに難しい場合もあります。
それらは、漠然とした不安、重さ、圧迫感など、感情と感情の間にあるものである可能性があります。いずれの場合も、重要なことは、それを頭の中で定義してラベル付けできることではなく、その感覚にできるだけ気づくことです。
次に、その感情を感じることに注意を払い、自分の心が、その感情を増幅させる、非難、自己憐憫、憤りなどの不平不満のパターンに陥っていないか確認してください。
もしそうなら、それはあなたが許せていないことを意味します。許せないということは、多くの場合、別のことです。それは、人に対して、または自分に対してですが、心が受け入れようとしない過去、現在、未来の状況に対してです。
許しとは、不平不満を手放し、それによって悲しみを手放すことです。不平不満が誤った自己認識を強化する以外の目的を持たないと理解すると、許しは自然に生じます。
許しとは、人生に抵抗するのではなく、人生があなたを通して流れることを許可することです。これに代わるものは、痛みや苦しみ、そして残念ながら痛みや苦しみなどの感情です。これは生命エネルギーの流れの深刻な制限であり、多くの場合、身体的な病気になります。心は自分を維持するために作り出した防衛メカニズムにしがみついているため、許すことができません。しかし、あなたは精神パターンをはるかに超えた存在です。だから許してください。これができるのはあなただけです。そこでイエスは、「神殿に入る前に赦してください」と言われました。言った。言い換えれば、体に入る前に許しなさい。
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