理想的な作業姿勢に関するいくつかの基本的なルールについてお話します。
まず第一に、コンピューターのモニターは手の届く範囲にある必要があります。
作業に最適な机の高さ結局腕
が体から離れるようにする必要があり、正面の角度は20度、肘の角度は90度
から120度の間にしましょう。キーボードの前とマウスパッドの前に手首を置くことができるスポンジパッドがあるはずです。テーブル上の
作業灯は背面または側面から当たる必要があります。
座る椅子の理想的な高さは、
その結果、テーブルとテーブルの間の角度が適切になるようにする必要があります。足の裏と足首の角度が
膝の角度で腰の角度が90度から120度の間で足の裏が床につくようにします。椅子の背もたれも腰から背中にかけて
30度の角度で傾けることができますが、前方への動きに追従するバネ構造になっている必要があります。もちろん、45 分ごとに立ち上がって歩き回るのを忘れてはなりません
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