読者の皆様、こんにちは。今日の記事では、アンガーマネジメントの問題について皆さんと話し合いたいと思いました。アンガーマネジメントだから。これは私が心理療法セッションで頻繁に遭遇する問題の 1 つです。残念なことに、この頻度は最近少し増加しています。もちろん、この状況に無関心でいられるはずもなく、このテーマについて記事を書くことにしました。私は、理論的な概念で圧倒することなく、この主題に関する私の知識を、私の大切な読者であるあなたにできるだけ簡単に伝えようと努めます。怒りが起こる状況や、怒りに遭遇したときに生じる問題を説明する前に、怒りとは何か、怒りが何を意味するのかという問いに対する答えを見つける必要があると思います。なぜなら、私の周囲を観察した限り、人々は怒りと攻撃性を混同しているからです。そのため、怒りはネガティブな感情として心に残ります。しかし、怒りの感情には重大な機能があります。怒りとは何かを説明した後、怒りが起こる状況に移り、できる限り説明しようとします。失礼な言い方をする場合は、あらかじめご容赦ください。
怒りとは何ですか?
言葉の意味を調べてみると怒りの意味としては、傷つけられたこと、脅迫されたこと、不当なことが見え、個人によって妨害されたり脅迫されたりしたことに対して個人が示す怒り、激怒、激怒、または攻撃的な反応などの意味が現れます。怒り;喜び、喜び、愛、恐怖、不安、好奇心などの感情です。怒りは単なる感情です。さらに、それは生得的な、つまり私たちの本質にある非常に自然な感情です。この感情は誰もが経験するものであり、実は普遍的な感情なのです。ただし、人によって怒りの感じ方には違いがあります。何の害も与えずにそれを良い方法で表現する人もいますが、残念なことに、自分自身や周囲の人々に大きな害を与えることによってそれを表現する人もいます。一方、よく見ると、怒りは実際には非常に健康的で建設的な感情です。もちろん、それが害を及ぼさずに表現されれば、それは健全で建設的なものになりますが、そうでなければ、それは破壊的な感情に変わる可能性があります。この破壊的な特徴は、まず本人に害を及ぼし、次に親族や周囲の人々に害を及ぼします。
怒り。それは一時的な感情です アニは個人に永久に残るわけではありません。非常に短期間です。それは長く続かず、永続的でもありません。おそらく重要なのは、この感情を健全な方法で克服することです。言い換えれば、間違った決断をしないように、また他の人、特に自分自身を傷つけないように、できる限り怒りをコントロールしようとすることを意味します。なぜなら、間違った決断を下したり、間違いを犯したり、危害を加えたり、攻撃的な行動を起こしたりする可能性がわずかに高くなるからです。怒りは非常に強力なエネルギー源であると言えます。このエネルギーを適切に使用することを学ぶ必要があります。怒りはコントロールできる感情です。怒りをコントロールする方法を学べば、怒りを有益で、健康的で、役に立つ、教育的な感情に変えることができます。この状況が起こる可能性はそれほど低くありません。
怒りは、他の感情と同様、意識的に経験される感情ではありません。怒りの瞬間に起こるかもしれないことは、間違いなく下された決断と選択の結果です。なぜ私がこんなことを言うのか。なぜなら、起こりうる最も不快な出来事であっても、すぐに相手のせいになるからです。しかし、決してそうではありません。怒りを感じたときは、自分の反応や行動をコントロールするように努めるべきです。本人がこれを制御できない場合。このコントロールできないことは恥ずかしいことではありませんが、必ず心理学者のサポートを受ける必要があります。心理学者からサポートを受けることは悪いことではありません。実際、心理学者からサポートを受けることは非常に意識的で、高潔で適切な行動です。怒りの際に自分の反応をコントロールすることは学ぶことができます。私が強調したように、住所は心理学者の部屋です。この部屋で語られることは、厳密に心理学者とその人（クライアント）の間で行われます。機密保持は不可欠であり、心理学者によって厳重に保護されます。
怒りの機能とは何ですか?
怒りの本質私たちを守る盾の役割を果たします。誰かが私たちを不当に扱ったときに、私たちが怒りを感じなかったらどうすると思いますか?考えてみてくださいと言うのです。では、不公平が生じた場合、私たちはどうすると思いますか?私たちは怒らないでしょうか？このような状況では、私たちは自分たちの権利を守っているのではないでしょうか？そうですね、私たちに対する脅威や危険があるとき、私たちは怒りませんか?このような状況において、私たちの怒りは実は助けを求めるものではないでしょうか？そうですね、もし怒りがなかったら、脅迫されたら彼はどうすると思いますか? 急な？したがって、怒りは感情であり、悪い感情ではありません。
怒りと攻撃性の違いは何ですか?
怒りを表現する 私たちの目に問題をさらに悪化させるのは、怒りの後に起こる攻撃的な行動です。それは、自分自身、対話者、または物体を傷つける個人の行動です。それは攻撃性です。言い換えれば、それは怒りが行動や行動に変換されたものです。要約すると、こう言えます。怒りは感情であり、場合によっては存在すべき感情です。攻撃性は感情ではなく、怒りでもありません。攻撃性は行動、つまり行動です。
怒りはどのような状況で感情になりますか?
いつ怒りの感情は、不正が行われた、自分の権利が侵害された、またはその事件に重大な違法があると考えるときに生じます。
がっかりしたとき。基本的に、失望の裏には人によって生み出された期待があります。失望は、これらの期待が実現されなかったときに起こります。これが怒りの原因となります。
自分では変えられない状況に遭遇したときに怒りを感じることがあります。
アドバイスをされたときに怒りの感情が生じることがあります。
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ストレスにさらされているときは、怒りを感じるときの 1 つです。< br /> 怒りの感情は、状況が合理的で公平でないと考えるときにも発生します。
出来事の原因を考えると、怒りを経験する可能性が少し高くなります。
相手に自分の考えを十分に表現できないとき、それは私たちが腹を立てるときの 1 つです。
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私たちは議論に負けたと感じると怒り出すことがあります。
達成しようとしている目標の前に障害物が置かれたとき怒りの感情は、ブロックされていると思うときに起こることがあります。
私たち自身に対する脅威です。 また、宗教があるのではないか、攻撃が起こるのではないかと考えると、怒りを感じることがあります。
私たちはこれから非常に重要な仕事をしており、その仕事に取り組んでいる間に分裂が起こったら、 、 私たちは怒ることがあります。
私たちは自分の周りの出来事を見ると怒ることがあります。また、状況や人々をコントロールしようとするときに怒りを感じることもあります。
状況や出来事を制御できなくなると、おそらく再び怒り出すでしょう。
自分の言動。それが承認されない場合、怒りの感情が生まれます。
議論で敗北した状況から抜け出すとき、または少なくとも負けたと感じたとき、私たちが怒るのは避けられないかもしれません。
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