ビタミンは、体内の代謝プロセスを促進する重要な構成要素です。ビタミンと酵素は、車のエンジン オイルの機能を提供するだけでなく、老化に対する抗酸化物質、臓器の連携を可能にする信号刺激ホルモン、免疫の刺激にもなります。
特に。春にはビタミン欠乏症が多く見られます。
ビタミン欠乏症はありますか?これを理解するには、以下の症状をチェックしてください。
継続的な疲労感とめまい
目覚めた後に疲れていて落ち着かないと感じる場合は、体がビタミン不足である可能性があります。 B12とD. B12欠乏症は血液生成に重要なビタミンであり、血液生成が減少し、疲労、めまい、眠気を引き起こします。ビタミン B12 は、脳や神経系の正常な機能にも関与しています。
歯ぐきの出血
歯ぐきの出血は、ビタミン C 欠乏症の症状です。ビタミン C 欠乏症は、歯ぐきからの出血に加え、免疫力の低下や筋肉痛を引き起こす可能性があります。
柑橘類にはビタミン C が豊富に含まれています。
肌は青白くなります。
>皮膚の青白さは基本的に貧血の兆候ですが、ビタミン B12 とビタミン D 欠乏の場合、皮膚の青白さと白化が観察されます。
ひび割れや裂け目口の隅や舌
ビタミンB2が欠乏すると、体の抵抗力が低下し、唇のひび割れ、口内炎、湿疹などの皮膚疾患が発生します。ビタミンB2は健康な皮膚と良好な視力に必要です
脱毛、皮膚の乾燥、目の腫れ
我が国でも不必要に使用されている抗生物質しかし、それはビタミン B7 として知られるビオチンが欠乏している兆候である可能性があります。ビオチンが欠乏すると、髪が乾燥して脆くなり、大量のフケで覆われます。B7 レベルを高めるには、肉、魚、野菜、果物、キノコ、豆類をより頻繁に食べる必要があります。
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