長年の経験が短期間で評価される大学試験まであと数時間。さまざまなセッションで行われる YKS 試験の準備をしている学生にとって、試験期間中に元気で健康であることは非常に重要です。学生は試験当日の朝の栄養に細心の注意を払う必要があります。結局のところ、成功の鍵は定期的に勉強して食事をすることです。
朝食は重要です!
学生が朝に朝食をとることは非常に重要です。試験当日の朝、試験期間中に元気を取り戻します。血糖値のバランスが取れている人は、質問に集中し、読んだ内容を理解しやすくなります。血糖値に障害がある、または不安定な生徒は、頭痛や睡眠障害を経験する可能性もあります。
テーブルに驚くような食べ物があってはなりません!
試験当日の朝食は長い間待っているので、健康に良いものであっても、まったく摂取しないものや、食べるのが楽しくないものはあってはならない。無害であると考えられている食品は、ストレスとともに、試験期間中に学生にとって悪夢となる可能性があります。毎朝食べるものをテーブルに並べてください。
ドーナツやペストリーは選ばないでください。
ペストリーやペストリーなどの脂肪の多い食べ物は選ばないでください。朝の試験に遅刻するのを恐れてペストリーを食べた。このような種類の食品は、検査中に過度の喉の渇きや胃の不快感を引き起こす可能性があります。
甘い食材には注意してください!
甘い食べ物を大量に摂取すると、次のような症状が引き起こされる可能性があります。砂糖を細かく砕いて一度に摂取すると、血糖値が急激に上昇し、その後急激に低下します。これにより、試験の成績が著しく低下します。過剰に摂取すると下痢を引き起こす可能性があります。試験当日の朝は甘いものを選ばないように注意してください。
朝食を食べるのが嫌いな人はどうすればよいですか?
私は決して食べたくないです。私はいつもこの方法で模擬試験を受けていますが、その場合は体が慣れているので、試験当日の朝に受けてください。ただし、お腹が空くことが心配な場合は、丸ごとのクルミ 3 個と一緒に無乳糖ミルクを 1 杯飲んで試験に臨むことができます。
朝食メニューの例
ゆで卵 1 個
スライスチーズ 3 枚
くるみ丸ごと 3 個
トマト、キュウリ、スベリヒユ、ミント、パセリ
2 スライスはまさにそれです 小麦パン
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