この記事は、「大丈夫だけどデザートなしでは生きていけない。甘党さえ治れば問題ない」という人向けです。私は糖尿病の分野で長い間働いているので、甘いものと砂糖の血糖値は私が最も興味のあるトピックの一つです。 「甘いものがないと生きていけない」という人の多くは、味が好きで感覚的な満足感を得られる甘いものが本当に好きなのかどうか、もう一度考えてみるべきです。
甘いものへの欲求が止まらず、突然「甘いもの」を感じる理由甘いものへの渇望は、糖尿病、前糖尿病、反応性低血糖、またはインスリン抵抗性の兆候である可能性があります。では、その理由は何でしょうか？まず第一に、これについて話しましょう。血糖システムが乱れると、インスリン抵抗性が発症したり、糖尿病で血糖値が非常に高くなったりするかにかかわらず、甘いものが大好きになる状況が生じます。その理由は、細胞が正常なシステムではグルコースの必要性を満たすことができないためです。これらの生物学的問題の結果、グルコース (つまり砂糖) が細胞に入らないと、その欲求と要求がより大きく表現され、甘いものがあなたにとって不可欠なものになります。
突然の空腹感と甘いものへの欲求が生じた場合、毎日の食事のバランスを崩し、甘いものを食べない生活を続けるとお腹が空いてきます。自分が甘いものを食べていると思われる場合は、まず医師の診察を受け、血糖値を調べてもらいましょう。これらに問題がなく、健康な体であれば、決してデザートを食べないでください。あなたがそう言う人なら、食生活を見直す必要があります。空腹感が長時間続く場合、食事を抜くのが習慣になっている場合、単純な炭水化物を食べて食事でタンパク質や脂肪を摂取していない場合、単純な炭水化物の摂取が日常になっている場合、次のような症状が起こるのはごく普通のことです。 「デザートなしでは生きていけない」モード。すぐにダイエットをすれば、あなたの愛はすべて遠い関係に変わり、このプロセスを管理することができます。さらに、単純な炭水化物の部分を拡張すると、状況がよりよく理解されるでしょう。たとえば、午後の休憩中に最も豊富なドーナツのスフレを食べたとします。血糖値の異常はなく、すべて正常です。このスフレは血糖値を急激に上昇させます。そして、この血糖値を下げるために、膵臓はアイドル状態にならずにインスリンの放出を増やし、非常に高い血糖値をすぐに下げて正常なレベルに戻します。血糖値の低下が少し早いため、この段階でまた甘党が現れ、急激な空腹感が起こります。生活の中でこのような状況が頻繁に繰り返されると、あなたは心配になります。 糖尿病やインスリン抵抗性を引き起こす可能性があります!!!
生活の中で甘いものが必要な場合は、これらの状況を利用することをお勧めします。
夢のような体を手に入れられますように。
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