出産時の痛みは多くの母親にとって悪夢です。
出産中に痛みはありますか?痛みを感じずに出産したという一部の女性を除いて、確かに出産の痛みはありますが、これは別の痛みです。この痛みは、私たちが体に損傷を与えたときに感じる痛みとは大きく異なります。この痛みは実は痛くない痛みなのです。子宮の筋肉が押されると、赤ちゃんの頭が子宮頸部と周囲の組織に圧力を加えます。これが出産時の痛みの主な原因です。ただし、異なる文化、信念、母親の恐怖に応じて増減する可能性があります。これらのさまざまな感覚を深刻な痛みの源として認識するか、心の中で変換して単なる圧力として認識するかは、あなた次第です。
私たちのトレーニングでは痛みという言葉はあまり使いません。痛みや痛みという言葉が心の中にネガティブなイメージを引き起こし、母親に悪影響を与えるからです。代わりに、波という言葉を好みます。このようにして、私たちは出産が始まる前から前向きな言葉で良い一歩を踏み出します。実際、陣痛と私たちが日常生活で感じる痛みや苦痛な状況を比較すると、それらは大きく異なることがわかります。
痛みや痛みは、痛みが生じた後も常に存在します。しかし、メディアでよく描かれているのとは異なり、誕生の波は突然やってくるわけではありません。それはゆっくりとやって来ます。まるで波のようだ。約30秒でピークに達し、ゆっくりと戻ります。したがって、波が始まると、赤ちゃんはあなたに準備する時間を与えます。たとえ難しいとしても、これは波の10〜20秒の部分であり、ピークです。適切な呼吸と集中力の訓練により、この困難な部分を克服するのは非常に簡単です。
これらの波が痛みとは異なるもう 1 つの特徴は、断続的であることです。したがって、1分間の陣痛期間の終わりには、約2分間の休息が得られます。赤ちゃんが休んでいる間、お母さんは充電する時間も得られます。この期間の終わりには、新たな 1 分間の作業時間があなたを待っています。赤ちゃんと子宮が調和して機能している間、あなた自身がリラックスすることで、波と調和して機能することで赤ちゃんと子宮を助けることができます。言い換えれば、平均 10 時間の労働では、労働時間は約 3 時間となり、残りは z になります。 アマンダでは、休む機会があります。
波のもう 1 つの特徴は、波が目的を持っており、一定の持続時間があることです。ただし、古典的な痛みには一定の持続時間がなく、痛みの箇所を特定する以外の目的はありません。赤ちゃんは子宮の収縮を利用してお母さんに到達します。陣痛が起こるたびに、赤ちゃんは一歩ずつお母さんに近づいていきます。それぞれの収縮には神聖な目的があります。子宮口を開いて赤ちゃんへの通過を可能にする。このような陣痛の後、赤ちゃんは生まれ、あなたの愛情深い腕の中で赤ちゃんを待っています。この瞬間、突然すべての痛みが終わります。残るのは、熱意、爆発的なエネルギー、そしてあなたを生き生きと見つめる赤ちゃんの大きな目だけです。自然分娩で分泌されるオキシトシンホルモンのおかげで、不快な気持ちはすべて忘れられます。
痛みは病気のときに発生します。しかし、出産は病気ではなく、自然な生理作用です。この出産という行為が本質的に非常に苦痛なものであるならば、すべての哺乳類が苦痛に悶えながら出産することは避けられないだろう。しかし、出生時に同じ共通の神経系が働く哺乳類の誕生を見ると、すべてが沈黙のうちに誕生を完了するのを見るのは驚くべきことではないでしょうか?
今、あなたの声が聞こえてきそうです。はい、私たちは出産の痛みに対する認識を変え、出産の波にもっと簡単に直面することができます。理論的には理解できますが、実際にはどうすればよいでしょうか?
ゆっくりと深く呼吸することを学びましょう。毎日運動して、よりゆっくりとした呼吸を心がけてください。
陣痛中にこのゆっくりとした呼吸を利用して、波に乗りましょう。
波が起こるたびに必ず集中してリラックスしてください。したがって、体の他の筋肉は緩めたままにしておきます。子宮の筋肉はすでに機能しています。酸素をすべて使い果たすようにしましょう。
それぞれの波でゆっくりと深く呼吸しながら、心の中で肯定文を繰り返します。例えば; 「波が来るたびに赤ちゃんが私に近づいてきます。」 「波を打つたびに子宮口が花のように開き、赤ちゃんが通過できるようになります。」 「私の赤ちゃんと子宮は調和して機能しています。」自分で文章を作成することもできます。
呼吸と集中力だけで簡単に波に合わせて踊る方法 信じてください、その痕跡を見てあなたは驚かれるでしょう。特に、自分が成功したことを見て、自分にはそれができると信じたとき、自分の中に出産する力を感じ、自分と赤ちゃんを信じるでしょう。その後、あなたは信仰と愛を持って、よりまっすぐな赤ちゃんに出会うでしょう。
今すぐ認識を変える限り、誕生の力と、それがあなたとあなたの赤ちゃんにもたらすものを信じてください...
通常の痛み
いつ来るかは不明です。
持続期間は不明です。
身体に何らかの損傷があることは間違いありません。
/> 一度発生すると永続的です。
終わりは明らかではありません。
病気の症状です。
制御するのは困難です。
出産の痛み
おおよその出産時刻を感じます。
期間は確実です。
体に損傷や病気はありません。 .
それは断続的に起こり、休むことができます。
終わりは明らかです。これは誕生とともに終わります。
これは生理学的現象の結果です。
薬物を使用しないリラクゼーション技術で制御できます。
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