多くの人は災害後に回復し、災害前の心理状態に戻ります。しかし、多くの人では、極度にストレスの多い思考、不安な感情、さらには身体的症状が発生します。
人生における重大な出来事は本質的にトラウマであり、人々が簡単に受け入れて理解できる出来事ではありません。特にこのような状況では、子供たちはさらに恐怖を感じ、混乱するようになります。
重大な人生の出来事を経験した大人を助けるにはどうすればよいですか? それらに対処する際に危険な行動を示す可能性があります。実際、近い将来、多くの人がうつ病、不安症、心的外傷後ストレス障害を発症する可能性があり、長期的には、解離反応、自傷行為、記憶障害、身体の認識の違い、知覚の欠陥などの問題が発生する可能性があります。起こる。外傷後の早期治療は医学的観点から非常に有益です。時間が経つほど、治療は難しくなります。
大規模災害後の成人の一般的な反応
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眠れなくなる起きていて眠れない
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悲しみ、憂鬱、多動、怒り、イライラ、イライラ
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眠気
眠れない感情的に反応する -
気分が弱くて衰弱している
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ほとんどの場合食欲が低下し、時には過剰で不必要な食事行動をすることもあります。
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混乱を感じる 集中力が低下する
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人から離れる、社会的活動を避ける
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非常に不幸だと感じる
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頭痛
と広範な精神的苦痛 -
アルコールやタバコの使用量の増加、不必要な薬物使用.
災害に対処するための大人への推奨事項
身体を後方支援しましょう規則的に食事をし、規則的に眠り、十分な水を飲み、さらには運動することによっても
ストレスを軽減するために、アルコール、タバコ、不必要な薬物の使用は避けてください。これらは状況を悪化させ、長期的にはさまざまな問題（依存症など）を引き起こすためです。たとえば、この種の薬物は常に存在します。アルコール依存症の話)
定期的な呼吸法、音楽を聴く、瞑想、論理的思考、ポジティブで心を落ち着かせるメッセージを自分に与える、理性的でポジティブな人と話すなど、健康的な癒しのオプションを検討してください。
運動、趣味の活動、社会活動など、その人の精神的および肉体的に強化される活動に適用してください。
信頼できる情報源から正確な情報を入手し、ゴシップや否定的な中傷から遠ざけてください。
テレビ、インターネット、ソーシャルメディアから離れ、これらの情報源から過度に情報を得ないようにしてください。
精神的な苦情が増加した場合は、精神科の医療援助を求めることもできます。助けを求めてください。
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