腎臓は私たちの健康にとって最も重要な臓器の 1 つです。その主な理由は、それがすべてのシステムに影響を与え、多くの役割を果たす特別な器官であるためです。体の最もよく知られている主な機能の 1 つは、ナトリウム カリウム カルシウム マグネシウムなど、水や電解質と呼ばれる元素のバランスを管理することです。さらに、尿を通じて体からの有毒物質や老廃物の除去にも関与しています。これを単なる体の通常の代謝と考えるべきではありません。腎臓の役割には、食べ物や飲み物とともに体内に入ってくる有害物質を排出し、摂取する一部の薬の血中濃度のバランスを保ち、過剰なものを除去することが含まれます。さらに、血圧にも重要な影響を与えます。特に、腎臓の血管から分泌されるレニン・アンジオテンシンなどの分子は、血圧のバランスを保つのに重要な役割を果たしています。ビタミンDは、カルシウムバランスを調整することにより、骨構造の制御にも重要な役割を果たします。また、体内の血液生成に指令を与える基本物質が腎臓組織から分泌されます。このように、腎臓は排泄系だけでなく、あらゆるシステムに影響を与える臓器です。このため、私たちは腎臓の健康を非常に重視し、それを守るために何ができるかを知っておく必要があります。
腎臓の健康を守るには?
適切な水の摂取
腎臓の健康を守るために必要な主なことは、十分な水を摂取することです。さらに、水の使用量も決定において重要です。水は、排泄系に循環を提供することにより、腎臓に損傷を与える可能性のある物質を希釈し、腎臓から排泄される際に損傷を受ける可能性のある腎臓細胞に長時間留まることなく、速やかに除去します。健康な成人は、1 日あたり約 3 リットルの水分を摂取する必要があります。お茶、コーヒー、食事で摂取する水分を含め、毎日約 2 リットルの水を摂取することは、腎臓の健康を守る最も重要な要素の 1 つです。
運動
腎臓のみ 運動は全身の健康を守る上で重要な役割を果たします。血液循環、血管の健康、代謝のバランスを整えることで、腎臓に十分な栄養が行き渡り、体内の血液が腎臓に十分に供給されるようにします。 r にアクセスして掃除することができます。
栄養
健康的な食事で臓器が機能するためには、必要な構成要素をすべて適切な量の栄養とともに摂取する必要があります。一方、腎臓病のある人は、タンパク質負荷の高い動物性食品を減らし、塩分をできるだけ避けるべきです。これにより、腎臓の負担が軽減され、腎臓が適切に機能できるようになります。人工または非有機食品や飲料の破壊によって現れる有毒物質は腎臓によって除去されることを忘れてはなりません。
アルコールとタバコ
今日誰もが知っているタバコによって私たちの体に侵入する有害物質には制限がありません。しかし、タバコほどではないにせよ、アルコールの摂取も身体に重大な害を及ぼします。腎臓には多くの老廃物が負荷されますが、老廃物が細胞に与えるダメージにより腎臓の機能が妨げられます。このため、腎臓の健康を気にするすべての人は、アルコールとタバコを避けるべきです。
薬物の使用に注意してください
天然のものかどうかにかかわらず、すべての薬物または人工的なものは、外部から私たちの体内に取り込まれ、私たちの代謝に影響を与える物質です。多くの人は、定期的に、または一定期間、薬を使用する必要があります。薬の使用は厳密に医師のアドバイスと管理の下で行われなければなりません。それぞれの薬には安全な範囲があります。それ以外にも、その使用は有害になる可能性があります。たとえば、私たちが目にしただけで使用する多くの鎮痛剤は、特に腎臓過敏症の人にさまざまなレベルの腎不全を引き起こす可能性があることが知られています。このため、医師の推奨に基づいて薬物使用を管理することが、腎臓の健康にとって非常に重要です。
検査と定期的な医師の管理
腎臓疾患ではありますが、後天的な病気の可能性もありますが、先天性の遺伝的要因も影響する可能性があります。このため、家族に腎臓病があることがわかっている人はこの問題を認識し、少なくとも年に 1 回は腎臓病の管理を受ける必要があります。また、糖尿病、心臓病、血圧症、リウマチ性疾患などの慢性疾患の歴史は長い。 腎臓に深刻な損傷を引き起こす可能性があることがわかっています。このため、これらの診断を受けた人は定期的に検査を受け、腎臓の健康を守るという観点から病気を管理することが重要です。
読み取り: 0
