高レベルの水銀を含む魚介類（甘鯛、メカジキ、サメ、ムール貝、週に 200 グラムを超えるツナ缶）
深海に生息するこれらの魚には、水銀などの重金属が含まれている可能性があります。大量に摂取すると、赤ちゃんが神経質になったり、全身に損傷を与えたりする可能性があります。これらの魚を除く、低レベルの水銀を含むすべての魚介類を少なくとも週に 2 回摂取することは、それらに含まれるオメガ 3 の点で非常に有益です。
殺菌されていない牛乳と、これらの牛乳から作られた一部の柔らかくカビの生えたチーズ。これらの製品から伝染する可能性のある細菌は、リステリア症と呼ばれる病気を引き起こします。妊婦がこの微生物に感染すると、流産や死産を引き起こす可能性があります。したがって、牛乳やチーズを摂取する場合は、低温殺菌されているかどうかを確認せずに摂取すべきではありません。妊娠中に低温殺菌牛乳やチーズを安全に摂取できます。これらは赤ちゃんにとって有益な食品です。
冷蔵庫に保管されている、包装された肉、魚、七面鳥、鶏肉を含む冷たいサンドイッチ、サラダ、スナック。これらの製品は、低温殺菌されていない乳製品と同様にリステリア菌を含む可能性があるため、高温で加熱することによってのみ摂取することができます。缶詰の肉、魚、鶏肉には塩分が多く含まれているため、妊娠中に過剰に摂取しないでください。
生の食品や加熱が不十分な食品には、サルモネラ菌やトキソプラズマが含まれている可能性があるため、赤ちゃんに悪影響を与える可能性があります。したがって、肉、魚、鶏肉、卵はよく調理する必要があります。生卵を使用したマヨネーズやサラダドレッシングも避けるべきものの一つです。肉製品を使用して作られた生のミートボールは、妊娠中に摂取すべきではありません。
あらゆる種類のスプラウト、特にサラダに含まれるスプラウトは、妊娠中は避けるべきです。大豆、大根、もやしなどの野菜や果物はよく洗わずに食べてはいけません。緑色の葉キュウリの材料を酢水に浸すことは、トキソプラズマなどの微生物を除去するのに非常に役立ちます。
生の魚介類（寿司、心のこもった、生のマリネした魚介類など）は、妊娠中に摂取すべきではありません。
妊娠中は、たとえ少量のアルコールでも赤ちゃんに悪影響を与える可能性があります。学習障害、精神遅滞、身体的欠陥を引き起こす可能性があります。
エネルギー 飲料は、血圧上昇や動悸を引き起こす可能性があるため、妊娠中に避けるべきものです。
カフェインを含むお茶やコーヒーなどの飲料は、1 日に大きなグラスで 2 杯を超えて摂取しないでください。
すべての内臓には、調理条件により微生物が含まれている可能性があります。したがって、妊娠中は避けるのが最善です。一方、レバーには高レベルのビタミン A が含まれているため、注意が必要であり、過剰に摂取しないでください。
アスパルテームやその他の天然糖は、甘味のある飲み物 (アイスティー、コーラ) に含まれています。 、フルーツジュースなど）妊娠中の害は証明されていませんが、それでも注意が必要であり、大量に摂取すべきではありません。
ファーストフードや揚げ物などのトランス脂肪を含む製品は、摂取すべきではありません。
妊娠中のアルコールは少量でも赤ちゃんに悪影響を与える可能性があります。学習障害、精神遅滞、身体的欠陥を引き起こす可能性があります。
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