あなたは敏感な人ですか?敏感だと思う人を知っていますか? 過敏とは、外部 (社会的および環境) および/または内部 (個人) の刺激に対して、身体的、精神的、感情的に急性の反応を示す状態です。性格特性に関係なく、過敏性はその人の生活の質に影響を与える一連の反応です。敏感であることには多くの良い面もありますが（聞き上手になる、他者の意見を認めてもらえる、共感力が高まる、直観的になる、他人の願いやニーズをよりよく理解する） 、など）、過剰な敏感さは、人の生活の質に影響を与える一連の反応であり、敏感で繊細な状態は、人の健康、幸福、成功に悪影響を及ぼします。内なる自己信念は、不健康で複雑な人間関係を引き起こします。
その人の過敏性を、その人の生活圏で観察するために。彼の自分自身に対する感受性、他人に対する感受性、そして環境に対する彼の感受性を評価する必要があります。
次の状況のうちどれをどれくらいの頻度で経験しますか?
1 . ネガティブな思考や感情の影響下にある。
2. 一日を通して何か不快なことが起こると、身体症状（身体的不調、ストレス、頭痛、けいれん）を頻繁に経験する。
3. 食欲の過度の増加または減少、
4. 睡眠習慣の乱れ (寝すぎ、睡眠不足、または眠れない)、
5. 緊張および不安気分、
6. 期待が満たされないと「自分を失い」、コントロールを失う傾向、
7. たとえ小さな状況であっても拒絶されることへの恐怖、
8. 他の人々とのシナリオ (身体的、人間関係、社会的、ビジネス、経済的、その他の分野) を比較し、不幸な感情を経験する。
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9. 極度の怒りの感情と人生や社会における不正や深刻な悲惨な状況に直面したときの憤り。
10.自分自身や自分の生活空間について他人がどう思うかについて過度に考える。
11. しないでください。人々との小さな問題に直面した場合は、自分の橋を完全に捨てます。
12. ネガティブな感情を隠すことをマスターすることで、自分は非常に強いと自分に言い聞かせます。
13. 自分は過去にそうしてきたと考える人生のあらゆる段階で傷つく。
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14.社会の中で違和感を感じ、グループの中で目立たない存在である。
過敏症の人は、上記の症状のいくつかを急性に経験する可能性がありますが、他の人はより軽度である可能性があります。
過敏症を管理する方法は次のとおりです。それは、激しい感情を経験したときに自制システムを活性化し、感情免疫を強化するために自制システムを活性化することです。これらのシステムが適切に機能しておらず、この状況のせいで生活の質が低下していると考える人は、専門家の心理的サポートを受ける必要があります。過敏症の人と一緒に暮らしたり働いたりする人は、前向きで建設的な人間関係を築くために、効果的なコミュニケーション スキルを学ぶ必要があります。
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