皆さんの多くは、友人との会話の中で「不安」という言葉に出会ったことがあるかもしれません。あるいは、人生のある時点で不安を抱えた人に接したことがあるかもしれません。不安とは、私たちが国民の不安として定義する概念です。不安は、幸福、悲しみ、怒り、恐怖と同じように、多くの感情の 1 つであり、心配することは非常に正常な反応です。あなたが道路を渡っているときに、突然車が到着したと想像してください。その瞬間、私たちは何も考えずに突然、反応として逃げようとします。恐怖は人間の性質に固有の重要な感情です。危険に遭遇すると自動的に作動します。これは脳の闘争または逃走反応であり、警報システムとして機能し、安全を脅かす、または脅かす可能性のある危険なときに予防策を講じて身を守ることができます。不安とは、たとえ恐怖を引き起こす状況が存在していなくても、あたかも危険があるかのように考え、感じ、行動する状態です。つまり、道路を渡ろうとしているときに、たとえ車が突然来なくても、車が来るのではないかと考えて恐怖や不安を感じ、脳の警報システムが作動するのです。不安は人間が生きていくために必要な感情ですが、ある時点までは健康で、ネガティブな出来事に対処するために起こるこの感情が、ある時点からネガティブな影響を及ぼし始めると、強く長く経験することになります。その人の生活、活動、社会生活、対人関係。
あなたの周りに、起こり得る危険について常に話し、否定的な考えや感情を表現し、常にあなたを確認しようとする人がいる場合あなたは安全ですが、あなたは不安を抱えている人と一緒にいます。この状況に対処するのは非常に困難な場合があります。心配性の人は非常に反応的で、何も考えずに話し、長期的な計画を立てることができません。彼らは時々バランスを崩して行動し、不合理な考えであなたに挑戦するかもしれません。
不安レベルが正常値を超えている人と同居している場合は、まず、相手が不安を感じているときに「落ち着け、心配しないで、気にしないで」などの言葉を使わないようにします。とマイナス思考が強まってしまいます。なぜなら、それは彼に自分が理解されていないと思わせてしまい、うまくいかないからです。代わりに、彼を不安にさせている問題について話し、彼が現実的に見えるように質問するようにしてください。 痕跡。この状況が耐えられなくなったとき、あなたの理解が救世主となる可能性があります。不安は非常に憂鬱な感情です。相手がその感情に溺れているときに、あなたが否定的な態度を示すと、状況はさらに悪化します。このような時は、相手の不安の背後にある本当の人物を思い出してください。パートナー、母親、友人が不安を感じていない瞬間に焦点を当ててください。きっとあなたの好きな彼の性格の良い面がわかるはずです。逆に、相手が不安を軽減しようとしているときは、少しでもその努力を見て感謝するようにしましょう。彼もこの状況に対処しようとしているということを忘れないでください。彼が良くなったという応援的な言葉は、彼が不安に対処しやすくするでしょう。不安は非常に持続し、症状の進行が非常に遅い場合があります。そのような状況では辛抱強く待つようにしてください。愛する人のことを思い出してください。
不安症の人と一緒に長い間過ごしている場合、あなたも不安症の候補になる可能性があります。場合によっては、不安が伝染する可能性もあります。自分がさらされている不安を意識して自分を守るようにしましょう。
一年が不安にならずに、安全かつ平穏に過ごせることを願っています。明けましておめでとうございます。
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