免疫システムは、感染を引き起こす有害な微生物によって引き起こされる病気から身体を保護し、これらの要因に再曝露された場合には強力な免疫応答でその微生物を無力化する物理的防御メカニズムです。子供の免疫システムは大人に比べて弱く、その第一の理由は、他の体のシステムと同様に、免疫システムがまだ発達を完了していないことです。免疫システムの基礎は、生後 2 年間の母乳によって形成されます。この期間中、体は母親から受け取った抗体のおかげで、まだ認識していない感染性病原体に対する防御を発達させることができます。後期には、免疫グロブリンと呼ばれる免疫系細胞が発達し始めます。このプロセスは思春期まで続きます。この期間中に免疫系細胞が適切に発達するためには、栄養、運動、定期的な睡眠などの重要な要素によって体がサポートされなければなりません。強い免疫力を得るには、すべての食品グループを含む、適切でバランスのとれた多様な食事を摂る必要があります。さて、免疫システムを高めるための提案に移りましょう; 免疫システムを強化するために最初の 6 か月間は母乳のみを与え、2 歳までは母乳を与えます。赤ちゃんがワクチン接種を受けていないと、病気の原因となる細菌に対して体が弱ってしまいます。
貧血、鉄欠乏、葉酸、ビタミンB12欠乏、ビタミンD欠乏、亜鉛欠乏のある子供は、頻繁に病気を引き起こします。したがって、欠乏があるかどうかを定期的に検査し、欠乏がある場合は治療する必要があります。
医師の管理の下、定期的な検査を怠らないようにしてください。
-ターメリックとショウガを一緒に摂取してください。子供たちのための自家製ヨーグルト
- 果物の甘味を加えた腸に優しいケフィア
- お子様にキウイに糖蜜を与えます。 。ビタミンCはまた、体内の鉄ミネラルの吸収を高めます。鉄欠乏症の問題を抱えている子供たちに、キウイに糖蜜を塗って鉄分を摂取すると、糖蜜中の鉄の吸収が高まり、子供たちの免疫力が2倍になります。糖蜜中の鉄分の吸収にはビタミンCが必要なため
・オメガ3ストアハチミツ 食べ物で子供の心と免疫力をサポートする 魚には非常に強力な抗酸化物質であるセレンが含まれています。週に 2 ～ 3 日魚を食べると、免疫システムを高いレベルに保ちながら、子供の学校での集中力が高まり、授業の成功を振り返ることができます。
- ファストフードの代わりに母親の食事を作ります
-ビタミンA、D、E、B12が豊富な卵は、子供の知能の発達を促進し、脳の構造をサポートして保護するだけでなく、それに含まれる高品質のタンパク質のおかげで健康な成長にも大きく貢献します。
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