子供時代。これは、身体的、認知的、社会的成長と発達が起こり、栄養習慣が発達する時期です。
子供の健康と健康な個人になる能力は、健康な環境での成長にかかっています。子宮から。赤ちゃんの栄養は子宮の中で始まります。母親の妊娠前の栄養は、赤ちゃんの健康にとっても重要です。
子どもの成長と発達の速度は、人生のさまざまな時期で異なります。したがって、子どもたちはさまざまな量の栄養素と栄養の多様性を必要とします。
子どもの栄養の主な目的は、子どもの正常で健康な成長と発達を確保することです。幼少期に適切でバランスのとれた栄養を与えることに加えて、良い食習慣を身に付けることも重要です。これらの習慣を身につけることで、将来的にバランスの取れた食事を維持できるようになります。より効果的で永続的な習慣を身につけるには、幼い頃からの栄養と健康に関する教育が重要です。
子どもの不適切な栄養習慣は、衰弱、肥満、ビタミンやミネラルの欠乏に関連する病気、食行動障害などの問題を引き起こす可能性があります。そして虫歯。同時に、認知能力の低下や学校での成績の低下が観察される場合があります。不十分で偏った栄養は、子供の身体的成長だけでなく精神的健康にも影響を与えます。
子供の初期段階（乳児期）の栄養。それは成長と発達にとって非常に重要です。遊びや学童期に健康的な食習慣を身に付け、大人になってからも健康的な生活を送ることが重要です。
大人になってからの行動の基礎は幼少期にあります。幼少期に身についた食習慣は、その後の人生に影響を与え、将来生じる可能性のある健康上の問題の基礎となります。幼少期に身についた悪い食習慣は、後年に肥満、インスリン抵抗性、糖尿病などの慢性疾患の発症につながる可能性があります。
子どもが食習慣を身につける場所。家族、学校、そして彼らが暮らす環境。子供は母親、父親、そして周囲の人々の栄養の影響を受けます。
母親と父親は、健康的でバランスの取れた栄養について十分な知識を持っています。子どもたちに適切な食べ物を与え、正しい食習慣を教えることは非常に重要です。研究によると、良い食習慣を持つ家族の子供も良い食習慣を示します。このため、親は栄養に関して子供に模範を示す必要があります。
運動は、適切でバランスのとれた栄養だけでなく、体と骨の健康にとっても重要です。子どもには年齢に応じた身体活動を与えるべきです。幼い頃から子供たちに運動をさせると、運動する習慣が身につきやすくなり、生活に取り入れることが容易になります。
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