家族内のコミュニケーションを増やす

効果的なコミュニケーションは、家族が強く健康であるために最も重要な要件の 1 つです。研究によると、強い家族の絆を築く上で、配偶者、子供、または親子間のコミュニケーションが議論の余地のない重要性を示しています。カップルセラピーや家族療法に訪れる家族の問題の根本にコミュニケーションの誤りがあるという事実は、この問題の重要性を改めて強調しています。

家族のコミュニケーションとは、あらゆる種類の相互の言語的または非言語的な共有を指します。家族の間で。この共有には、他の家族が何を考えているか、何を感じているかに注意を払うことが含まれます。したがって、コミュニケーションには話すだけでなく、相手の話を聞くことも含まれます。言い換えれば、効果的なコミュニケーションのためには、誰もが少なくとも話すのと同じくらい聞く必要があります。このようにして、最年少から最年長まで、家族の各メンバーが自分のニーズ、希望、懸念事項を他のメンバーと共有できるようになります。このようにオープンで正直なコミュニケーションをとることで、家族はより容易に共感し、お互いの違いを尊重し、愛することができるようになります。この方法でのみ、家族は必然的に生じる問題を解決することができます。

家族が社会の基本的な構成要素であることを考慮すると、家族内に確立される尊敬と愛の環境は家族のための手段となります。家族や結婚のセラピストによると、問題を抱えた家族がもたらす最も一般的な問題は、家族や結婚のセラピストによると、社会の他の分野でも同様の方法で自分自身を表現できるようにすることです。内部コミュニケーションを確保することは、社会的利益をもたらす重要なステップです。

治療の妨げとなるのはコミュニケーションの欠如です。家族間の共有が間接的かつ不確実に行われる場合、コミュニケーションの欠如が発生します。そして、家族内の対立、問題を解決できないこと、感情的な親密さの喪失、家族の断絶などの問題を引き起こします。たとえば、夫の働きすぎに不安を感じている女性が、それを直接的には表現しないが、冷たい態度で間接的にそれを表現した場合、夫が受け取るメッセージは、夫に会えないことで不安を感じている場合とは大きく異なります。そして彼がいなくて寂しい。彼の妻は一日中とても疲れていて、おそらく仕事でさまざまな問題を抱えていたと思われますが、家庭で求めていた感情的な受け入れを見つけることができなかったとき、完全に憤慨しました。彼は女性の中に入ったり、完全に離れたりすることができます。家族や結婚のセラピストに例を尋ねると、このようなさまざまな話を何千も聞くことができます。彼ら全員に共通しているのは、直接的なコミュニケーションが不足していることです。解決しないと、離婚、別居、または慢性的な不幸につながる可能性があります。これはカップルの場合に当てはまりますが、子供にとってはさらに状況がさらに悪くなる可能性があります。

手段的コミュニケーションと感情的コミュニケーション

研究者らは、2 つの異なるコミュニケーションについて調査しています。方法: 手段によるコミュニケーションと感情的なコミュニケーション。手段によるコミュニケーションとは、家族の任務を遂行するために必要な情報の伝達を指します。たとえば、「放課後、校門で待っている」と子どもに伝えることがその例です。一方、感情的コミュニケーションとは、家族がお互いの感情を共有することを指します。家族によっては、手段によるコミュニケーションが非常に得意でも、感情的なコミュニケーションが非常に難しい場合があります。健全な家族関係のためには、双方が健康であることが重要です。

オープンおよびクローズ / 直接および間接的なコミュニケーション

オープンなコミュニケーションは、次の点について誰にとっても明らかです。会話の中でどのようなメッセージが伝えられるのか、それは明確に理解されるコミュニケーション形式です。内容が曖昧だったり、直接理解できる形式ではない場合、それをクローズドコミュニケーションと呼びます。一方、ダイレクトコミュニケーションとは、メッセージを直接対象者に向けて行うコミュニケーションのことです。反対に、間接コミュニケーションは、メッセージが誰かに話され、他の人に転送されるタイプのコミュニケーションです。トルコ文化では、これは私たちが言うことです。「娘さん、私はあなたに言います、私の義理の娘、あなたは理解しています」。

家族やカップルのセラピストやこの分野で働く専門家は、4 つのタイプを明らかにしています。

オープンで直接的なコミュニケーション: 従業員によると、これが家族内での最も健全なコミュニケーション方法です。この形式のコミュニケーションでは、メッセージは対象となる家族に直接かつ明確に伝わります。たとえば、上の例では、女性は夫に対して長時間労働に対する不快感を公然と共有しています。このようなコミュニケーションが行われている家庭では、親も子も、自分の考えていること、感じていることが大切だという強い自己を育んでいきます。話すことが問題を解決するための重要なツールであるという認識により、人々は社会の中で自分の立場で問題に遭遇したとき、この方法で問題を解決しようとします。
オープンかつ間接的なコミュニケーション: このコミュニケーション形式では、メッセージは明確ですが、対象となる人物が明確ではありません。同じ例で言うと、例えば、女性が「みんなが遅く帰ってくるのが気になる」と言ったとします。このタイプでは、女性の不快感の原因が夫であるにもかかわらず、夫がそれを自分で引き受けてくれず、女性は「私が言っても気にしていない」という認識を持ち、前のタイプとは異なり、次のような症状が現れる可能性があります。私が言うことや感じることは重要ではないという感覚があり、彼女の自尊心を傷つけてしまいます。
クローズドで直接的なコミュニケーション: この形式のコミュニケーションでは、宛先は特定されていますが、与えられたメッセージが不明瞭です。この例としては、女性が夫に、結婚生活のために十分な犠牲を払わなかったと告げる場合が挙げられます。クローズドで直接的なコミュニケーションは、カップルが頻繁に使用する方法です。家族は自分の感情を直接共有する代わりに、社会によって課せられた女性らしさと男性らしさの役割に基づいて、間接的なメッセージで感情を表現しようとすることがよくあります。例の女性が不快であるにもかかわらず、それを曖昧なメッセージで表現しているという事実は、彼女のパートナーにそれを非難として聞こえる可能性があります。一方、カップル、特に男性は、ネガティブな感情だけでなくポジティブな感情も共有するこの方法を好みます。たとえば、友達を捨てて妻と一緒にいることが、男性にとって「愛しています」と伝える方法かもしれません。しかし、これは女性にとっては「ただ家にいたいだけ」という意味に解釈され、最終的には「あなたは私を愛している様子を見せてくれない」などと非難してくる可能性があります。したがって、これはあまり健全なコミュニケーション形式とは言えません。
クローズドで間接的なコミュニケーション: これは、受信者とメッセージの両方が不確実なコミュニケーション形式であり、最も不健康なもの。この例では、動揺した女性が「この家族のために犠牲を払っているのは私だけです」と言った場合がその一例です。環境内のすべての対話者は、このメッセージについて自分自身を評価し、混乱してそれを受け入れることはありません。そのため、メッセージの場所に行っても女性の不快感が治まらなかったとき、誰もが疑問符と不安を感じました。

家族のコミュニケーションを強化するためのヒント

頻繁にコミュニケーションを図る

今日の家族が直面する最も一般的な問題の 1 つは、お互いの時間を見つけるのが難しいことです。仕事、学校、日常生活の合間に、私たちは家族のために十分な時間を割くことができません。いつでも何かが起こる可能性があることを考えると、長時間待つのをやめて、都合の良い時間にいつでも実行できると大きな違いが生じる可能性があります。たとえば、帰りの車の中で話すこと、食事中にテレビを見る代わりにその日を共有すること、家族が話したいときにもっと重要だと思われることさえ後回しにすることができること、子供たちと短くても話すこと、などです。彼らを寝かしつけながら。言い換えれば、家族に特定の時間または自発的な時間を割り当てることです。

メッセージを明確かつ直接的にしましょう。

私たちがそうしているように、上で説明したように、効果的なコミュニケーションの最も健全な方法は、コミュニケーションを直接かつオープンに行うことです。特に子供に関する問題や夫婦間の問題を解決する場合、問題についてオープンに話し合うことで、解決の効果が高まります。間接的で曖昧な会話は問題の解決にはならず、家族間の誠実さや感情的な絆も損なうことになります。

また、家族間の誠実さと信頼は関係を築くために重要です。ここでの役割は主に親にあります。すべては批判されることなく家族内で話し合って解決できることを子供たちに示すのが彼らの義務です。

良い聞き手になる

効果的なコミュニケーションが鍵となる可能性があります。最も重要なのは、良い聞き手になることです。聞き上手とは、ただ黙って話を聞くだけではなく、相手に共感し、相手の立場になって状況を見つめ、それを尊重できることです。この意味で、配偶者であれ子供であれ、家族の誰かの話を聞くときは、言語的メッセージと非言語的メッセージの両方に注意を払うことが重要です。同様に、自分自身のボディーランゲージにも気を配り、「わかりました」など相手の話を聞いていることを示す表現や、わからないときは「どういう意味ですか」と説明を求めることも大切です。コミュニケーションの効果を高めるために。このようにして相手の話を聞き始めると、彼はあなたの話を聞いてくれると確信できます。

非言語メッセージに注意を払う

上記の要素は次のとおりです。家族全員とのコミュニケーションに有効コミュニケーションにおいては、相手との相対的な立場をとることが重要です。たとえば、夫婦間で築くコミュニケーションは、幼い子供たちとのコミュニケーションと同じではありません。これは、子どものことを真剣に受け止めるべきではないという意味ではなく、子どもの言葉で話すべきだということです。

前向きになる

調査によると、家族関係問題は一般に、コミュニケーションが否定的な形で確立されたときに発生します。批判したり、屈辱を与えたり、非難的な言葉を使ったりすることもその一部です。研究によると、幸せな結婚生活を送っているカップルは、ポジティブなコミュニケーションを 5 つに対して、ネガティブなコミュニケーションを 1 つしか使用しません。夫婦だけでなく家族全員で時々褒め、批判するのではなく良い面について話し、改善できる面を思い出させ、屈辱を避け、そうするように仕向けた理由を見直す。または、非難などの破壊的な言葉の代わりに建設的な言葉を使用することは、前向きなコミュニケーションの例です。

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