私たちは自分自身を表現するために感情を含めることがよくあります。私たち自身を社会として説明しながら。私たちは言葉による表現ではなく、感情表現、顔の表情、身体的表現に頼ります。この場合、私たちは対人関係において自分の感情が理解されることを重視します。私たちの人間関係では、口には出さないけれど感じたり感じたりした感情が前面に出てくることがよくあります。ビジネス、学校、家庭など、私たちの生活のあらゆる場面で、常にコミュニケーションをとっている人がいます。これらの人々は、刻々と変化するさまざまな感情を持ち、自分自身の中で変化するこれらの感情の量は膨大です。
都市生活で最も表面化し、治療する必要があると考えられている感情は、ストレスと怒りです。先進社会にとって、怒りは有害な感情であると考えられています。過度の怒りは人々の命を脅かし、生活の質を低下させ、人生に悪影響を与える可能性があると考えられています。このため、「怒り制御プログラムとストレス対処法」などの研究が個人に適用されています。
怒りとストレスに対処するために。呼吸とリラクゼーションのテクニック、リラクゼーション療法のテクニックは、より一般的に使用される方法の 1 つです。これらのテクニックは短期的には効果があります。しかし、長期的には、怒りやストレスを抱えて生活する中でプレッシャーを感じている人は、同じライフサイクルに入ります。人々のライフサイクルは繰り返されます。怒りやストレスが再発する可能性があります。まず第一に、怒りやストレスは制御または管理されるべきでしょうか?これは疑問を持たなければならない状況です。
実際、「制御、対処、管理」などの言葉は、個人に悪影響を与えると考えられる表現です。したがって、怒りとストレスをコントロールすべきかどうかという問題を考慮する必要があります。ただし、怒りやストレスなど、人に悪影響を与える感情は別の領域に向けられる必要があります。感情を正しく伝えると、より簡単に変化することができ、これらの感情をポジティブなエネルギーに置き換えることができます。人間を対象に行われた研究では、コントロールされたり、対処する必要がある状況に苦戦したりすることがストレスや怒りの主な原因となっています。感情を理解し、自分の気持ちを正しく表現できるようになり、 自分自身を気持ちよく表現することで、感情を形作りバランスをとるために必要なコミュニケーション スキルが生まれます。怒り、ストレス、不安、恐怖などの感情を抑制し、排除し、制御し、対処しようとすること。これにより、これらの感情がさらに高まる可能性があります。怒りの根底にある感情は恐怖や不安です。ストレスの根底にある基本的な感情は不安です。治療において恐怖や不安に取り組むことは、個人の怒りやストレスの再発を防ぎます。
感情の制御と管理のしやすさを確保するのではなく。感情はバランスよく変化できるようにする必要があります。その経験と、その結果として生じるネガティブな感情、怒りやストレスの多い状況が対人関係に悪影響を与える場合には、サポートを受けることが適切です。
専門家は、感情の変わりやすさと、その人の自分自身と自分の感情の理解に取り組んでいます。これらの研究は、怒りやストレスなどの激しい感情を経験している人に効果的です。ストレスや怒りの根底にある感情は不安や恐怖だからです。不安や恐怖が増大するにつれて、ストレスが増えたり、怒りっぽくなったりする人もいます。ストレスや怒りの根底にある感情を研究すると、これらの感情を引き起こす状況や出来事が理解できます。これらの研究は短期間で結果をもたらします。怒りとストレスのバランスをとることで、長期的な解決策が得られます。
読み取り: 0
