「何か間違ったことや不完全なことを言って、また顔が赤くなったらどうしよう」という言葉は、人の教育、仕事、社会生活に問題を引き起こす可能性があり、この不安により、その人の既存の可能性を発揮できなくなる可能性があります。 。この不安の主な理由は、他の人がその人についてどう思っているかではなく、実際にはその人自身の否定的な感情や考え全体です。危険は実際には遠くにあるのではなく、その人の心の中にある感情です。
私たちがストレス、罪悪感、不安、興奮、恥ずかしさを感じると、体内で分泌されるアドレナリン ホルモンによって体温が上昇し、体温が上昇します。交感神経系は、皮膚の表面近くの血管を拡張し、血流を増加させ、顔の領域に血流を送ります。身体的には、社会不安障害のある人。それは、思考の次元では、顔の紅潮、発汗、心拍数の加速という形で現れます。 「恥ずかしい」「みんなにからかわれる」「間違ったことを言ったら恥をかかれる」などのネガティブな思考や行動に現れます。それは、社会の中で自分自身を明らかにする活動を避けるという形で現れます。
教師が質問すると、子供は「もし私が自分だったらどうしよう」という不安から、自分が知っている質問に手を上げることができません。思春期の子どもは「友達の中で間違ったことを言ったら仲間はずれにされるのではないか」という不安を抱えて社交することができません。大人になると、「もし間違ったことを言ったらどうしよう」という不安を抱えてビジネス生活に困難を経験することがあります。 「プレゼンテーションが不完全で、無能だと思われたらどうしよう」「私の言うことが気に入らなかったらどうしよう」「間違ったことを言ってみんなを困らせたらどうしよう」と、その人は自分の潜在能力をポジティブに活用できません。方法。それを防ぐために、自分のやりたいことから孤立し、やらなければならない場面では緊張して今にも間違いを起こしてしまう、人から評価され、否定的に思われてしまう彼のことを言うと彼は顔を赤らめ、その結果、人々の前で屈辱を受け、裁かれ、辱めを受けることになるでしょう。たとえこの仮説が現実にならなかったとしても、人はこの状況が確実であると信じています。
顔の赤みの形成において。例えば、学生時代に言葉が多かった子どもが、間違ったことを言って教室でからかわれたとき、 彼/彼女は、自分が経験している出来事をトラウマ的な経験として認識し、同じ出来事が再発するのを防ぐために、または大人になってもプレゼンテーションをしなければならないときにさえ、自分自身を外部環境から隔離することがあります。 、過去の経験が甦り、赤面したり不安になったりします。そしてまた;家族の態度も幼少期には重要な役割を果たします。親の臆病な性質、懲罰的な親の態度、親自身の別離への恐怖から、親が一緒にいないと子供に何かが起こるのではないかと心配して子供にプレッシャーをかける親、過度に保護的または拒否する家族の態度、厳格な子育てモデル、完璧を求める親が「間違えてはいけない」「間違えたら罰を受ける」と子供に言うと、子供は間違いを恐れ、失敗しないために不安を感じます。 「間違えてしまうのではないか？」「間違ったことをしたら罰せられるのではないか？」など、不安になるかもしれません。根底には完璧主義の感情があり、「すべてが完璧でなければならない」という不安が、間違いを犯すことを恐れさせます。仕事にミスをしたり不完全であることは、仕事が完璧でないことと同じであり、このような人にとって、不完全または不完全な仕事は相手から承認を得られず、評価されないと考えられます。
顔の赤みにどう対処すればよいですか?
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赤面を引き起こす出来事を経験したときは、自分の現在の感情に気づき、その感情の根源を見つけて、それに向き合ってください。
自分のネガティブな考えに注意してください。「失敗したら恥をかかされる」「」などの考えから離れるようにしてください。 「間違ったことを言ったら、屈辱を受けるでしょう」、「間違ったことを言ったら、他人の目に自分は無価値になるでしょう」...仕事。
その環境に入る前にリラクゼーション演習を行う
自分の長所と短所を知ってください。自分が無力ではないということをただ受け入れてください。人生の中で成功している分野に焦点を当てましょう。
人の心を読むのはやめましょう。あなたが読み取ろうとしている心は、他人の心ではなく、あなた自身の心です。 それがあなたの思考を生み出します。
この状況があなたの日常生活、社会的関係、仕事、教育生活に悪影響を及ぼす場合は、ためらわずに心理的サポートを受けてください。
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