私はこの問題に敏感です。血管が圧迫され、血が脳に飛び散りました。まるで地面にいるようです。私は権利を与えません
彼らはそうします私を男として扱ってはいけない。 「空に慈悲が降れば
私の頭に石が降るでしょう」という言葉は
いったい何を意味しているのでしょうか？人の自分自身に対する認識、世界観、そして
起こっていることの解釈は、いくつかのパターンといくつかの信念で構成され
ています。彼の未来の解釈と将来に対して講じる対策は、これによって影響を受けます。このようにして、彼は
人生の中で自分自身を位置づけています。
特定の状況に直面しても忍耐強く寛容な人がいる一方で、不寛容な人がいるのはなぜでしょうか。特定の行動を侮辱と認識する
人もいますが、なぜこの仕事に問題があると考え、なぜ
冷静でいられるのかという人もいます。なぜ一部の人はすべてが私の権利であると考えるのですか
他の人は私には価値がないと考えるのですか
私には何の価値もありません。人生の出来事や
人生で経験する出来事はすべて、スキーマの形成。
ある人は思いやりと協力的でありながら、残忍な人もいるのに、どうしてある人は
穏やかでいられるのに、他の人は攻撃的で、ある人はなぜしがみつくのでしょうか。自分の目的や利益のために他人を
利用するのが習慣になっている一方で、自分に悪いことが今にも起こると信じている人
は。自分は人生で愛されないだろう、受け入れられないだろうと
自分は無価値で取るに足らないと感じ、疑いを抱いていて
自分が常に傷つけられるのではないかという恐怖に常に怯えている
自分の考えや真実に決して確信がなく
他人にすべてを尋ねる人、自分が常に正しいと信じていて
自分は人々から不当な扱いを受けている、あるいはこれから受けるだろうと考えている人時間
何をやっても
最終的には失敗すると予想している人
人間関係 いつも見捨てられるような気がしてしがみついている人
常に誰かの承認を求めている人
自分の感情を経験せず常に抑圧を示さないことを選択している人
考えている人自分が他の人より優れていると思い込んでいたり、傲慢だったり
何でも嫌いで常に高い基準を持って行動する人は、どこからこれらの機能を取得し
それらをどのように活用しているのでしょうか。人生における基本的な信念。これらの基本的な
信念は彼らの人生に良いことをもたらし、人生を楽にするのでしょうか
それとも害を及ぼし、人々との関係を混乱させ、問題を引き起こすのでしょうか
。自分自身のアイデンティティを見たとき、どのように
スキーマを持っていて、なぜそのスキーマに固執しているのでしょうか？時にはあなたが固執しているこれらの図式が
あなたの人生の主要な問題となり、不幸の原因となる場合があります。もちろん、これらは一日にして起こったことではありませんし、彼がどのような
スキーマを持っているかを知るのは簡単ではありません。どのように
あなたの経験の結果として、どのような親に育てられたのか、
どのような環境で育ったのか。
これらは情報ボタンのようなものです<あなたは人生を信じているが間違っている、あなたはいくつかの状況に遭遇したときにこれらのボタンを押します
。これらは幼少期に始まり、生涯を通じて続きます。感情に問題があると事実を歪めて認識してしまい
ます。その最もわかりやすい例が恋愛事情です
なぜいつもこんなことが私に起こるのかと言う人もいます
が。なぜ人々は私を見つけたと言いますか？実際、彼らは
なぜこれらを作成するのか、なぜ検索するのか
彼らはスキーマを認識していないため、そのような人々を見つけるとは言いません。
人間の基本的なニーズのいくつかは次のとおりです。基本的な信頼、他者との絆
、自主性、自信、自己犠牲は現実的
限界です。これらが中断されたり、損なわれたりすると
人生に何らかのダメージを与えます。
だから、見捨てられることを恐れる人もいれば、拒絶に過敏になる人もいます
そうでない人も
います人々は自分の境界線を守ることができず、自分の好みを明らかにせず
いつも他人の言うことを言う人もいます。 自分の感情を表現できずに怒りを溜め込んでしまう人も
います。
将来何が起こるかについて誤った考えを抱いています。他の人は
人間とはどのようなものなのか、彼とは何なのか、世界とはどのようなものなのかについて誤った
厳格な見解を持っており、これらの信念は人生の事実
です。自分の可能性を明らかにすることに対する障害は、人生の正しい
場所を選択することへの障害です。
時間内に満たされない精神的ニーズ、初期の
トラウマ、模範的な人の問題、初期の愛着
の問題、生活環境や教育の誤り、そして気質特性のすべてが重なると
機能不全の図式が現れます。 > そして、人々が柔軟性を身につけるのを妨げます。
彼らの子供たちは、あまりにも多くのスペースを残さないでください、やりたいことを何でもするか、厳しく
管理してください、責任を与えないでください、境界線を設定しないでください。
自信を与えない、褒めない、無条件の愛を与えない、間違いを許さない、
常に非難し続ける、常に
より多くを求める、常に他人と比較する、軽視する
br /> 恥ずかしいのは、家族がよく犯す間違いです。
スキーマは主に人間関係で引き起こされ、場合によっては人間関係を困難にします。
3種類の効果があります。 1つ目は
スキーマに身を委ね、スキーマを回避し、スキーマの過剰補償に頼ること
として現れます。常に批判される環境で育ち、自分に欠陥があると感じる支援を受けていない人は
常に自分を批判する配偶者を選びます。その他
スキーマを避ける、
ネガティブな感情を経験する状況を避ける、感情を抑えようとする、薬を飲む、過食する、
過剰に掃除する、仕事中毒になる、感情が鈍くなる、熱意を持つ一生
成功することに多くの時間を費やし、拍手や賞賛を追い求める人 多くの場合、頑固な人は
自分は罪を犯していないかもしれないという信念を抑圧するための反動としてこの道を選んだのかもしれません。
人は野心的であるため成功を追い求めるあまり、誰が
傷つける、誰を傷つける、彼らは何を与えるか、誰の権利を侵害するかなど
気にしていません。彼らは有名で成功している
政治家や実業家になることもできるし、重要な場所に来ることもできるが
人生であまり幸せになれない、楽しむことができない。彼らは人生のエクスタシーを
内面的に感じていません。完璧であろうとするとき
常につまずくことがあります。
スキーマはあなたの人生の敵であり、それらを知ろうと努めます。
あなたは人生でこれらのスキーマをどのように経験しましたか?幼少期
は今あなたが経験していることとどのように似ていますか。幼い頃、怪我をした
その子はその痛みや困難にどう対処してきたのか
何をしていたのか
今はどうしているのか。時々、子供の頃のことを思い出して、今と比べて、当時を理解しようとして
判断しないでください。スキーマに疑問を持ち、それがあなたを傷つけていることを認め
仕事を難しくする、自分の反応を変えてみて
ください。これらの図式に、私は無力でも、無力でも、貧しいわけでも
悪に宣告されているわけでもない、常に正しいわけでもない、常に優れているわけでもない、常に特権を与えられているわけでもない
と伝えてください。また、私は愛されない、見捨てられる、無価値になる、失敗する運命にあるわけでもありません。それらは間違って
私の心に刻み込まれていますが、私にはそれらを解体し、変更し、再設計する力があります。私は
スキーマ以上であり、スキーマよりも強いです。
あなたが人生や研究の中で何度も遭遇してきた
問題を見てみましょう
どのスキーマが影響を与えているか。図式によって自分の人生がどれほど損なわれているかを
認識してください。習慣を変えて、違う反応をして
未来を変えてみましょう。それはいつでも可能です。
さて、これらの努力はどれだけ聞き覚えがあるでしょう
絶えず他人を非難し、極端な成功を収め、
人々にもっと影響を与えようとし、必要性をより多く承認しようとし、
より多くの賞賛を得るために努力すること、人々をより幸せにしようとすること
、 完璧になろうとしないでください
自分の感情を抑えてください、自分が危険にさらされていると信じて常に警戒してください、自分が危害を加えられることを期待して不安を感じないでください、過食、
過度のアルコール、過労、等もっと数えることができます。実際、これらの努力によって
何を避け、何を埋め合わせようとしていますか
そして何を埋めようとしていますか?
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