多くの専門家は、家族が食事の時間に一緒に集まり、一緒に食事をすることを提唱しています。実際、研究によると、家族が同じテーブルで一緒に食事をすることは、より健康的な食習慣を身につける上で非常に重要です。この状況は食生活にプラスの影響を与えるだけではありません。しかし、それはまた、家族内でのコミュニケーションスキルの発達や、その家族で育つ子どもたちの社会的、感情的発達、精神状態にもプラスの影響を及ぼします。個人はこの一緒にいる状態を糧とします。家族の誠実さ、サポートと信頼の感情も成長し、繁栄します...食卓に居場所があり、その全体の一部であることは、子供たちの自信を高めます。一体感と連帯感により、困難な時期を乗り越えるのに必要な抵抗感も高まります。健全な自信の状態は、自分自身についての肯定的な信念につながります。このようにして、私たちは気分が良くなり、自分自身に対する認識が前向きに形成され、自分が他人から尊敬されるに値する人物であると認識します。このようにして、心理的な回復力も強化されます。
家族で食事をすることは、コミュニケーション スキルも強化します。テーブルでの分かち合いのおかげで、子供たちのコミュニケーション能力の向上と前向きな発達が観察されます。子どもたちは、その一体感と連帯感の中で、自分の感情や考えを気持ちよく表現する機会を得ます。健全な方法で自分自身を表現できる子供の成功も増加します。言い換えれば、子どもと一緒に食事をすることは、子どもの情緒発達に寄与するだけでなく、学業成績にもプラスの影響を与えるということです。
この問題は私たちの健康に多くの貢献をしています。これは、肥満のリスクが低いことを示しているだけでなく、家族と一緒に食べる食事で健康的な食習慣を強化していることを示しています。特に思春期における身体イメージの前向きな発達に貢献します。家族と一緒に食事をすることに慣れている人は、より健康的な食事や家庭料理を消費します。砂糖の入った食品や既製の食品を継続的に好む割合は減少します。あなたが得られる喜びを生み出す 他のものと組み合わせることはなく、このようにして、より健康的な食習慣とともに、摂食障害、アルコール、薬物使用の発症率の低下をもたらします。
画面を見ている時間は、日常生活はかなり高いです。しかし、この速い人生の流れの中で、家族が一緒に過ごす充実した時間は非常に限られていると考えると、食事の時間は家族全員にとって素晴らしい機会であることが理解できます。
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