私の問題は他の誰よりも深刻です...
すべてが重なっています...
すべての問題が私を見つけます...
私と同じ悩み？
誰も私を理解し、助けてくれるのは非常に難しいです...
上で書いたように、自分自身を憐れむとは、自分の人生の否定的なことに常に焦点を当て、それを受け入れることです「選ばれた犠牲者」の役割について。なぜ人は自分自身を憐れむのでしょうか？これは選択ですか?実際、それは選択なのです。突然心に浮かんだネガティブな考えは、あなた自身が制御したり制御したりできない可能性があります。しかし、次に何をするかは完全にあなたのコントロール下にあります。たとえば、立ち上がって、自分にとって良いことや、以前によくやったことを行うことを選択するかもしれません。行動を起こして前に進むのではなく、状況の深刻さを誇張して何も行動を起こさないと、状況はさらに悪化するだけです。自己憐憫のせいで、本当の恐怖に立ち向かうことも、そこから逃げることもできなくなるかもしれません。これにより時間を節約でき、責任を先延ばしできる可能性があります。逆に、自分を憐れんで「私なんて」「私を大事にして」と自分に注目を集めているかもしれません…。
それは時間の無駄です...
それはさらに否定的な感情を引き起こし、したがって否定的な行動につながります...
自由な選択を妨げます。 .. 良いことを見落としてしまいます...
それは人間関係に悪影響を及ぼし、最終的には周りの人々を疲弊させます...
自己憐憫が来ていることに気づいたときあなたの人生にそれを取り除く努力をしてください。努力しないのは最悪のことだ。好調時にやっていたことを始めてください。諦めず、積極的に行動してください。
自分の考えと闘い、ネガティブな考えをポジティブな考えに置き換えるようにしてください。 「私にはそれができない」「私にはもっと優れた価値がある」などの否定的な自己指示は無視してください。どのような状況にも良い面があると考えて、それを見つけてみてください。
あなたの経験を周りの人たちと共有してください。他の人が同じような状況を経験したかどうか、または そうした場合は、どのように対処しているかを尋ねてください。子供がいる場合は、子供や周りの子供たちを観察してください。なぜなら、子供たちは出来事のポジティブな面を見ることに非常に成功しているからです。両親が離婚した子供に何が一番よかったか尋ねると、「プレゼントが増えた」という答えを聞いたことがあるでしょう。
同じような問題に直面している親戚に何と言えるか、またどのように助けられるかを考えてみましょう。きっとネガティブな提案ではなく、ポジティブな提案をしてくれると思います。今度は同じようにポジティブな提案を自分自身に与えてください。信じられないとしても実行し、必要に応じて専門家の助けを得てください。なぜなら、常に自分自身に否定的な暗示を与える人は、あたかも催眠術に入ったかのようになり、最終的には否定的な感情を経験し、それに応じて行動するからです。現在の状況を乗り越えられる証拠を探してください。たとえば、これまでのあなたの業績を考えてみましょう。そのたびに、何度も何度も立ち上がって、もがき続けてきたこと。自分を信じて、人生は闘いであり、この闘いは決して終わることがないということを決して忘れないでください。
読み取り: 0
