「待ったり立ち止まったりするのはどんな気分ですか？体と心に何が起こっていますか?」私たちのインストラクターが始めました。その瞬間の魔法は、ただ止めることができたことだった。私たちは、立ち止まって水面に上がってくることに満足していない人々に気づきました。私たちは、自分自身を維持することが簡単ではないことを知っています。身体は私たちの最も古い友人であり、私たちは身体を止めながらも、実際の私たちのままでいようとしました。ありのまま、ありのまま、そのまま… 工房の名前。セルフ・コンパッション・アウェアネスの試飲の講師は、ゼイネプ・セルヴィリ・チャルミクルでした。週末は好きなことをして過ごしたい、そう決意した土曜日の朝、ワクワクしながらセミナー会場に入りました。講師を待っている間、私は一人になって、何が起こっているのかと周囲を眺めていました。ここはどこ？以前にもここに来たことがありますか？セルフ・コンパッションについて何を話すつもりだったのだろうか？待ちの不安が今回はとても刺激的でした!
「独り言のように友達に話しかけていたら、友達はいなくなるでしょう。」私たちのインストラクターは続けました。仲の良い友人のことを考えてください。彼が苦しんでいるとき、あなたは彼に何と言いますか?さて、あなた自身のことを考えてみましょう。痛みがあるとき、あなたは自分に何と言いますか？私たちは自分自身よりも友人に対して思いやりを持って接します。では、なぜ私たちは自分自身に対してこれを行うことができないのでしょうか？なぜ私たちは自分自身を厳しく批判するのでしょうか？自分が苦しんでいることに気づいていなければ、その痛みに思いやりを持って応えることはできません。私たちがそれに気づいていないとき、私たちは自分自身にこう言いながら何十年もの失敗を見ます、「ほら、またできなかった、なぜできなかった、なぜできない、なぜこんなことになった」私にとって、チャンスがあれば、それはいつも私に起こります。」そしてこれらは私たちが自分の痛みの純粋な状態を見るのを妨げます。それは層を作ります。
それが理由です;
- 今は大変な時期です、誰もが苦しんでいます。苦しみは人生の一部です。
-どうすれば自分を支えられるでしょうか、何が必要ですか?
私たちは今、他の人にしてほしいように自分自身を扱っています。私たちを治療してください。行動しましょう!痛みや困難なときだけでなく、一日の中で少し立ち止まって「自分に何が必要なのか？」と自問することを忘れないようにしましょう。この質問をするとき、私たちは自分の人生の中に座って、自分の思いやりのある側面に到達するでしょう。私たちはより柔軟になり、活力に満ち、自分らしさを妨げる壁を打ち破り、より良くなることができます。 友人を扱うように自分自身を扱うことができる日々へ。愛を込めて。
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