私たちは日中のほとんどの時間を職場で過ごします。そのため、家庭では毎日の栄養を補うことはできません。私たちのほとんどは、すでに過密な仕事スケジュールを抱えており、職場で食事をすることを余儀なくされています。
今日のビジネス ライフには、ストレス、デスクやコンピュータの前で過ごす長時間労働、シフト勤務制度、頻繁な出張などが伴います。 。このようなライフスタイルにより、従業員の肥満率は日に日に増加しています。たとえ働いている人であっても、自分のネガティブな栄養行動に注意し、正しく健康的な食生活を決して諦めないでください。
健康的な栄養 = 幸福 = 成功 >
職場での栄養 形状が健康的で正しく満足のいくものであれば、従業員の健康、労働力、生産性、仕事のモチベーションに直接影響します。したがって、成功と幸福は伴います。
最近、一部の職場でもこの問題の重要性が認識されています。
たとえば、栄養士から健康的な栄養や献立の相談を受け、従業員に健康的な栄養についての情報を伝え、実践している職場が日に日に増えています。なぜなら、健康的な食事は従業員にあらゆる面でプラスの影響を与えるからです。また、将来の雇用主にも良い影響を与えます。
それでは、どうすればよいでしょうか?
- 必ず朝食から 1 日を始めるようにしてください。空腹は疲労、食欲の低下、低血糖を引き起こし、これらはすべて人の仕事のモチベーションと効率に悪影響を及ぼします。
- 仕事のストレスを軽減するには、15 時間
- 通勤時にもっと歩くか、数駅手前で降りるか、車を離れた場所に駐車することをおすすめします。
- エレベーターの使用を減らします。
- 職場の従業員には、以下のメニューを提供できます。従業員が職場で適切でバランスの取れた食事を取れるように、栄養士による昼食のサポート。発生する可能性のある健康上の問題も大幅に軽減されます。消滅することもあるかもしれません。なぜなら 健康的な食事をとれば、人の体の抵抗力が高まり、病気にかかるリスクが減少します。
したがって;欠勤が減り、出勤が増えるため、発生する可能性のある混乱が解消されます。
- ソフトドリンクを飲む代わりに、デスクに水差しを置き、レモンスライスとフレッシュミントを入れ、シナモン樹皮を加えると、より健康的な気分になります。
- 紅茶やコーヒーの代わりにハーブティーを好みます。特にストレスを軽減するため、昼食時に発生する可能性のある消化不良を解消するためにフェンネルを摂取し、免疫システムのためにセージとリンデンを摂取してください。代謝率を高めるには、緑茶とマテ茶を選びましょう。
- 頻繁に旅行しなければならない人は、体重を維持するために、少しずつ食べる必要があり、頻繁に食べる必要があります。健康的な食事をしましょう。バターミルク入りの無脂肪クラッカー、ドライアプリコット、ナツメヤシ、クルミまたはアーモンド、フルーツ 1 個分、ローストひよこ豆のティーグラス半分、チーズ入りベーグル半分、無脂肪トースト、アイランなどは実用的で健康的な選択肢です。
- 会議で提供される Cookie は避けてください。これらの代わりに、無脂肪クラッカー、ダイエットビスケット、全粒粉ブレッドスティック、クォーターベーグル、ドライアプリコット、種入りレーズンとクルミ、チーズ入り全粒粉サンドイッチ、生野菜、ハーブティーなどを選ぶことができます。
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- 見た目、味、匂い; 提供される料理は、あらゆる面で消費者を満足させるために、楽しくなければなりません。人は食事から目覚めると満腹感があり、ジャンクフードに頼ることはありません。
- 国際機関が実施した研究の結果によると、労働機関 (ILO);職場での栄養失調は従業員の健康と仕事の効率に悪影響を与えることが証明されています。
この研究では;発展途上国ではダメ ü 栄養と肥満は非常に一般的であり、まさにこの理由からです。世界中で仕事の生産性が 20% 低下していると言われています。
研究によると、職場での栄養は一般的に雇用主によって「必要」または「面倒」とみなされており、そのため、職場の生産性と従業員の士気を高める機会。
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