私は懸命に働いていますが、2 人の子供の世話もすべて行っています。私は彼らの学業、宿題、週末のコースを必ず手伝い、毎日彼らと一緒に時間を過ごしています。数時間ゲームをします。私は妻に、自分でこれらの問題に対処したいと特に言いました。残念ながら、私たちはここしばらく頻繁に口論をしています。あなたは私にふさわしい敬意を払ってくれないと思います。私は子供たちに授業についてプレッシャーをかけていました。私の目標は、彼らがより良い未来を手に入れることです。 「もっと良くなる可能性があるのに、なぜ平均的なコースの成功を受け入れる必要があるのでしょうか?これらすべてを続けようとしている間、私はほぼ毎日疲れを感じています。一日が二十四時間より長ければいいのですが…あと、定期的にジムに通っていると言うのも必要ですが、これも嬉しくはありません。常に緊張とプレッシャーを感じています。肩と背中が痛くなりました。夜なかなか眠れません。なかなか諦められずにいるのに、わかっているのは、自分の中に埋められない穴があるということだけ…
もしあなたが、いつももっと欲しいと思っていてうんざりしている人なら、諦められないあなたへ、この記事はあなたについて少しお話します。あなたの人生を非常に困難にしている一方で、あなたを引き起こすポイントの 1 つは「高い基準」計画です...
人生にうまく適応する大人になるために、私たちの子供時代が完璧である必要はありません。しかし、それが「十分に良い」場合には、プラスの効果が現れることがわかります。子どもの発達に何が必要かという質問に対する答えは、実際には、すべての人間が満たすべき多くの普遍的なニーズの中にあります。子どもはまず、安全、自主性、自尊心、自己表現、現実的な境界線、他者とのつながりを感じる必要があります。
これらが満たされれば、子どもの心理は健全に成長します。不足している場合は、これらの満たされていないニーズの悪影響によって形成された初期の不適応スキーマは、生涯を通じて発達します。これらは私たち自身についての核となる信念であり、変えるのは困難です。これらは幼少期に始まり、生涯を通じて繰り返される自己破壊的なパターンです。その 1 つは「高水準」スキームです...
このスキームがあなたに感じる主な感情はプレッシャーです。目標を達成したいと思っていても、目標を達成するたびに成功を楽しむことはできず、新たな目標を計画します。したがって、図式は緊張と圧迫感を伴う感情です。 それは不安ももたらします。あなたが行うことは、あなたにとって起こるべきことであり、それ以上のものではありません。あなたは、人生のほぼすべての面で進歩し、最善を尽くしたいと考えています。家庭で、職場で、スポーツで、友達の間で、趣味をしながら、次のステップを計画し、さらにやりたいと考えます。他人の目から見ると、どのように成功しているか、さらにはどのように組織しているかは好奇心の問題です。これらすべて。あなたは時間が足りないと不平を言います。たとえ疲れていたとしても、ペースを落としてより多くの責任を引き受けるのは権利とは考えていません。高い基準を持つ人は完璧主義な性質を持っています。しかし、完璧を求めていると、利用できる良いものを見逃してしまいます。あなたがすることはあなたを満足させたり、幸せにしたりすることはありません...
あなたは心の平和がいつか来ると信じています。地位、成功、すべてを整えることはあなたにとって非常に重要なので、そのために行動しないのは時間の無駄だと考えます。それでは、幸せで平和になるために立てられたすべての活動や計画が、その目標に到達しないことの出発点は何でしょうか?あなたが親から無条件に愛されていれば、高い基準のスキーマを形成する基礎が築かれたことになります。ですから、あなたの親は、あなたが成功したときだけあなたを評価したのかもしれません。その結果、「愛されるためには成功しなければならない」というルールで行動するようになるのです。私たちはスキーマに対処するために、いくつかの対処戦略を開発します。過大補償もその一つです。高い基準のスキーマが形成される理由の 1 つは、不完全さ、社会的孤立、失敗などの内面に感じられる感情を過剰に埋め合わせようとすることです。無価値感を取り除くために高い基準を築きます。この計画に取り組む際には、高水準を実現するためにどのようなコストがかかるかを考慮してください。これらが存在しなかったら、どうやって人生を楽しみ、幸せになれるかを見つけてみてください。残念ながら、高い基準を持つ親がそれを子供に伝える可能性があります。この点に注意し、子供たちに無条件に愛していることを教えることが、高い基準に対処するのに役立ちます。無条件の愛を学び教えるのに、何歳になっても遅すぎるということはありません…
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