私たちは誰でも、誰かがオープン カードでプレイしていないか、私たちを利用しようとしているのではないか、何らかの方法で私たちに危害を加えようとしているのではないかと時々疑うことがあります。あなたが不信感/虐待の図式を形成している場合、この恐怖はより永続的であり、すぐに防御手段が作動する可能性があります。意識的または潜在意識的に、他人が危険の源であるという期待があるかもしれません。彼らは、危害を加えたり、虐待したり、操作したり、屈辱を与えたり、騙したり、その他の危害を加える可能性があります。
不信感/虐待の図式が自分に共感できるかどうか疑問に思っている場合は、以下の質問を考慮してください。
受け入れるのは難しいと思いますか?
人を信頼するのは難しいと思いますか?
人の意図、特に彼らが良いように振舞っている場合に疑念を持ちますか?
人に対して警戒を解くのは難しいですか?
>人があなたを利用しようとしていると感じますか?
感じますか?
これまで信頼していた人たちがあなたに背を向けたように感じますか?
>感じていますか?
これらの質問のほとんどに通常「ノー」と答える場合、不信感や虐待の図式が生じる可能性は低いでしょう。不信感/虐待の図式が自分に当てはまると感じたら、それが日常生活の中でいつ現れるかを観察し始めてください。認識することが、目標の達成を妨げるパターンを変える鍵となります。
あなたが不安スキーマを持っている場合、パートナーは次の可能性があります。
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あなたが望むものを手に入れる 神は、嘘やごまかしも含めて、あなたのために何でもしてくれます。サディスティックで残酷な彼は、あなたや他の人が苦しむのを見るのを楽しみます。
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お酒を飲みすぎると、自制心を失うことがあります。
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彼はあなたの弱点を持っています。彼は自分の利益に従ってそれを利用します。
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彼はあなたを怖がらせるほど気性が荒いです。(彼はとてもイライラします)
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友達や家族の前で屈辱を与えます。 彼はやっているのです。
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彼はあなたを裏切っています（恋人を裏でとっている）。
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彼は一貫性がありません。
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彼は常にあなたを批判し、軽視し、あなたに価値がないと感じさせます。彼はあなたが必要としているものを尊重しません。
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彼はあなたのソーシャルメディアアカウントを常にチェックしています (最後に見た時間、Facebook の投稿、Instagram の「いいね!」など)
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あなたが彼の要求に従わないとき、彼はあなたを物理的に攻撃します
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あなたが望んでいない場合でも、彼はあなたに性交を強要します.
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彼は欲しいものを手に入れるためなら、嘘やごまかしも含めて何でもします。
信頼を失った人に対する療法の種類。
療法の主な目的は、信頼を失ったことを受け入れるのを助けることです。全員ではないにしても、多くの人が信頼でき、それに応じて行動できるようサポートします。
私たちのスキーマは、幼少期や青年期の否定的な記憶の結果として形成されます。たとえこれらの否定的な経験が過去になったとしても、その感情的な影響は私たちに残ります。それらの経験の感情的な痕跡は、私たちの選択に悪影響を及ぼします。自分のスキーマをリセットできるかどうかという質問には、次のように簡単に答えることができます。ネガティブな記憶を忘れる方法はありません。その必要はないと思います。しかし、それらの経験が私たちに負わせたネガティブな感情的負担をリセットすることはできます。言い換えれば、私たちが過去に経験した出来事はそこで止まりますが、その出来事を再解釈し、その経験を別の窓から見ることで、大人になってからの私たちにかかる重荷を取り除くことができます。
そのときあなたのスキーマが癒されれば、信頼できる人と信頼できない人を区別できるようになります。あなたには心を開いてリスクを冒す勇気があります。そうすることで、より親密で信頼できる友情を築くことができます。あなたは、幼少期の経験が現在の生活に引き継がれていることに気づき、その経験から距離を置きます。
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