GAPS ダイエット ケンブリッジ栄養クリニックの創設者、Dr.これは、ナターシャ キャンベル マクブライドが自閉症と診断された息子の治療中に開発した、腸の生理心理症候群を治療するために使用される食事療法です。損傷した腸内細菌叢（腸内細菌叢の異常）を修正する。これは、損傷した腸壁と腸上皮組織を治癒するために適用される特別な栄養プログラムです。 GAPS ダイエットは、GAPS CERTIFICATE TRAINING を修了し、GAPS TRAINER 認定を取得した専門家のみが行う必要があります。
GAPS ダイエットは 3 つの部分で構成されています。GAPS ダイエットの各部分を順番に実行することも、次の部分から始めることもできます。完全な GAPS ダイエット。
GAPS エントリー ダイエット
エントリー ダイエットは 6 つのステージで構成されます。ある段階から次の段階に移行するときは急いではいけません。症状が改善したら次の段階に進む必要があります。症状の再発は、新しい段階への準備ができていないことを意味し、前の段階に戻る必要があります。
フルギャップダイエット
そうすべきです。少なくとも2年間は続けた。完全な GAPS ダイエットを開始する場合は、牛乳を開始する計画に従って、発酵乳製品を徐々に追加する必要があります。
GAPS ダイエットの終了
新鮮なジャガイモを追加する必要がありますが、問題がある場合はしばらく継続し、完全なGAPS食を継続する必要があります。問題なく許容できる場合は、発酵したソバやキヌアも食事に含めるべきです。次に、発酵させたキビ、サワードウ、小麦、キビ、キヌアをそれぞれ加えます。
これらすべてが問題なく許容できる場合は、習慣にならない限り、時折脱走することはできます。ただし、患者によっては、一生完全 GAPS 食を続けるか、時々完全 GAPS 食に戻す必要がある場合もあります。
GAPS 開始食、完全 GAPS、および GAPS 食終了段階で追加されるすべての栄養素は、動物性脂肪と一緒に 1 つずつ導入する必要があります。
禁止されている食品
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すべての穀物 (小麦、大麦、ライ麦など) .)
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でんぷん質の野菜 (ジャガイモ、ニンジン、エンドウ豆など)
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砂糖、その他の市販の砂糖 (すべてのお菓子) 、菓子）
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乳糖（乳糖）
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大豆を含むでんぷん質の豆
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加工食品はすべて
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すべて食べる 食品添加物
推奨食品
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肉と骨のスープ
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すべての調理済み肉（生または冷凍）
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内臓
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良質の卵
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でんぷん質のない野菜
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ドライフルーツ、すべての熟した果物
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ナッツと種子
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発酵食品: 乳製品 (ヨーグルト、チーズ、ケフィア)、野菜、ピクルスなど
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天然オーガニックハニー
GAPS ダイエットはあらゆる年齢層の人に適していますか?
GAPS ダイエットはあらゆる年齢層の人に安全に適用できます。
誰がギャップ ダイエットを適用すべきですか?
腸心理および生理症候群を経験しており、次の症状が 1 つ以上ある人は、次のことを行う必要があります。
気分の変化、記憶および認知の問題、行動および社会的問題、睡眠の問題、パニック発作、不安、不随意運動、チックおよび発作、強迫観念、強迫性、摂食の問題（神経性食欲不振、ブリミア） 、過食行為など）など
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消化器系の問題、疲労、筋力低下、けいれん、骨、関節、筋肉の痛みや痛み、皮膚の問題（ニキビ、湿疹、乾癬など）、神経学的問題問題、ホルモン障害（甲状腺機能低下症、甲状腺機能亢進、糖尿病など） 多嚢胞性卵巣症候群、月経不順、頭痛、頻繁な感染症、アレルギー、泌尿器系の問題、不妊症 ? 「病気に対するそれの影響は何ですか?」というタイトルの私の記事を読むことができます。
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