認知行動療法とは何ですか?

CBT は、1960 年代初頭にアーロン T. ベックによって開発された治療法です。ベックは、セッションでクライアントの話を聞きながら、クライアントが同様の「自動的な」ネガティブな思考を経験していること、そしてそれらの思考が感情と密接に関係していることに気づきました。これは、クライアントがこれらの非現実的な考えを特定し、評価し、対応するのに役立ちます。彼は、この方法で支援したクライアントの回復が早いことに気づきました。このようにして、CIS の基礎が築かれます。 CBT は主にうつ病向けに構成されていますが、現在ではほぼすべての精神疾患の治療に使用されています。 CBT は、現在の問題を解決し、機能不全に陥った思考や行動を変えることを目的とした、短期的な現在指向の心理療法です。これが好まれる主な理由は、既存の問題の解決に焦点を当てており、時間がかかることが挙げられます。ただし、この時点では、その人の応募理由とその人に対する CBT の適合性も重要です。

CBT は誰に適していますか?

CBT で人々が受けている教育と文化のレベル、および年齢レベルは観察されません。CBT は、すべての人々に同じレベルで効果があります。以下は、CBTが効果的であり、非常に効果的な主な疾患です。

• うつ病

• 不安障害

• パニック障害

• 恐怖症

• 強迫性障害

• 行動障害

• 薬物乱用

• 注意欠陥/多動性障害

• 健康不安

• 体の変形

• 栄養障害

CBT セッション 方法は一般的な形式ですか?

クライアントとのセッションの開始時に、精神状態が評価され、その後、前のセッションとのつながりが作成されます。つまり、クライアントは次の質問をされます。一週間がどうなったか。その後、宿題の復習が行われます。 （CBTでは、クライアントの認知・行動の変化が一週間継続するように毎週宿題が出されます。ただし、これらの宿題はクライアントにできないものではなく、クライアントと一緒に決めていきます。） アジェンダが決まる、つまりセッションで何を議論するかが決まります。議題が議論されます。ディスカッション終了後は、議題に沿って新たな宿題が出されます。セッションは要約され、議論された内容が再度強調されます。最後にクライアントにセッションがどうだったか尋ねられ、セッションは終了します。一般に、治療プロセス中に一緒に決定を下すことによってすべてが行われます。 CBTは協力が非常に重要な治療法です。

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