結婚式前の準備は非常に集中的で忙しいものです。やるべきことリストは無限にあり、組織の詳細も無限にあります。あなたは主にショッピングモールや家具店で休日を過ごします。慌ただしく細かい作業をしているうちに、ウェディングドレスのリハーサルの時間がやってきました。もちろん、すべての花嫁は、夢のウェディング ドレスを着て、最も特別な日を軽く快適に感じたいと思っています...それでは、結婚式の日までに何をする必要があるかを見てみましょう...
1-定期的に睡眠をとりましょう。遅く寝ないで朝早く一日を始めましょう。研究によると、午前0時から午前4時までの間に寝ると体重が減ります。顔を休め、浮腫を避けるために、結婚式の日まで定期的に睡眠を続けてください。
2 つのウォーキング ほとんどの時間は走り回ることに費やされていますが、屋外での散歩は皮脂の分泌を増加させます。幸せホルモンを分泌して健康を維持し、健康な体を手に入れましょう。また、どこにでも車を持ち込んだり、買い物にエレベーターを使用したりしないでください。
3- 甘いものへの欲求を管理します。結婚式の準備をしていると時々ストレスを感じて、 甘いものが食べたくなるかもしれません。幸福ホルモンを分泌するチョコレートでストレスを解消しましょう。少なくとも70パーセントのカカオを含むダークチョコレートで甘いものへの欲求を抑えましょう。シャーベットや生地のデザートは避けてください。
4 個のスナックをバッグに入れてください。走り回っているときに食事を抜くと、血糖値が下がり、イライラして脱力感を感じることがあります。健康的なスナックをバッグや車の中に入れておきましょう。クルミ 2 個、カーネル アーモンド 10 個、ナツメヤシ 2 個、ヘーゼル ナッツ 10 個を混ぜると、正気に戻るのに役立ちます。
5- カラフルに食べる。 さまざまなカラフルな果物や野菜を摂取することで、元気を取り戻すことができます。その日は結婚式の日までエネルギーを蓄えますので、常に高めておきましょう。 1 日に赤 (リンゴ、イチゴ、ザクロなど) 1 個、緑 (キウイ、ほうれん草、ブロッコリーなど) 1 個、オレンジ (オレンジ、カボチャ、ニンジンなど) 1 個の果物と野菜を摂取しましょう。
6-肌を輝かせます。結婚式の日に輝く滑らかな肌を保つためには、1日2リットルの水を飲み、お茶やコーヒーの摂取量を減らしてください。ビタミンEを含むアーモンド、ヒマワリの種、クルミを一握り、週に2日 あなたの肉。毎日小さじ 1 杯の亜麻仁油をヨーグルトに加えて、肌に潤いを与えましょう。
7- 自然に食べる できるだけ自然食品や家庭料理を食べるようにしましょう。添加物を含むファストフードや、オニオンリングやフライドポテトなどの脂肪分の多い食品は避けてください。
8- そして結婚式当日。 結婚式の前には、ガスの原因となります。豆類、牛乳などの食品は避けてください。また、アレルギーのある食品（卵、イチゴ、トマトなど）がある場合は、それらも摂取しないでください。中毒の可能性がある鶏肉、魚、赤身の肉は避けてください。結婚式当日は、オリーブオイルを添えた野菜料理、ヨーグルト 1 杯、黒パン 1 ～ 2 枚、新鮮な果物を食べることができます。
得をするカップルになりたくない場合は、結婚時には体重を減らし、結婚式後も配偶者とともに健康的な食事のルールを継続してください。
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すべての花嫁が結婚式で望む体重で結婚式の日を迎えられることを願っています。ドレス...
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