乳児や子供の脳の発達は、7 歳までに最も急速に起こります。脳の発達においては、初期の環境との相互作用が栄養と同じくらい重要です。より多くの脳領域が刺激され、神経細胞間の接続が確立されるほど、脳の発達は速くなります。親の愛情深い注意と、さまざまな身体的および精神的活動への子供たちの参加が、この発達の鍵となります。しかし、インテリジェンスには、脳を迅速に使用することだけではなく、経験を増やし、問題を解決するためにそれらを効果的に使用することも含まれます。学習と知能の発達が最も早いのは 0 ～ 7 歳ですが、知能の発達は生涯続きます。
テレビ、コンピュータ、携帯電話などのテクノロジー機器は、現在ではほとんど普及していますが、どのように使用されるのでしょうか。過去 10 年間の私たちの生活における基本的な学習環境や社会化環境は脳に影響を与えていますか? その影響は、使用の増加に伴い新たに研究されています。インターネットを使用した幅広い聴衆との仮想コミュニケーションや、テクノロジー機器を使用する年齢が低下していることを考慮すると、これらの研究は非常に重要です。テクノロジーの心理学を研究し、電子疾病に関する本を執筆しているラリー・ローゼン博士は、幼児におけるテクノロジーの過度の使用により、親、兄弟、友人と遊んだり過ごす時間が減少し、身体的健康が失われていると述べています。学生時代や青年期にインターネット上で築かれた人間関係の手がかりや、その社会的関係の中で環境を正しく読み取れないという問題が生じると指摘しています。
それを基盤とするコンピュータとインターネット環境。常に迅速に意思決定を行い、行動を起こすと、デフォルト モード ネットワークと呼ばれる脳のメカニズムが無効になります。私たちは空想したり、さまよったり、心をリラックスさせたりするときに、デフォルト モード ネットワークと呼ばれるメカニズムを使用します。研究者らは、a-ha体験と呼ばれる創造的な飛躍はこの思考モードで起こり、脳の絶え間ない集中力がこれを妨げると考えています。繰り返しになりますが、研究によると、私たちの脳はインターネット上でより活発に活動します。たとえば、初めて Google 検索エンジンで調査を行った高齢者の脳は、本を読む場合と比べてより活発であることが観察されました。
脳が常に活動しており、大量のデータを処理しているという事実は脳にとって困難であるため、一部の専門家や親は alara は、5 歳までの子どもに対して、テクノロジーの使用を 1 日 30 分に制限し、この 30 分の間に脳を落ち着かせる少なくとも 2.5 時間（テクノロジーの使用 1 単位、さまざまなアクティビティ 5 単位）の活動を行うことを推奨しています。人とおしゃべりしたり、おもちゃで遊んだり、音楽を聴いたり、頭を空っぽにしたりするなどです。思春期前には、この割合は半分になる可能性があり、思春期には、テクノロジーの使用 5 単位ごとに少なくとも 1 つの脳を落ち着かせる活動を行うのが現実的であると言われています。
睡眠研究から得られた情報によると、私たちの脳は、寝ているときも起きているときも 90 分のサイクルで働きます。したがって、成人の場合、テクノロジー機器の使用 90 分ごとに、心を落ち着かせる活動を少なくとも 10 分間行うことが推奨されます。博士。リチャード・コインと彼の同僚は、自然散策によって脳の活動が不随意注意と呼ばれる穏やかなモードになることを示した。他の研究では、芸術作品を見る、音楽を聴く、楽器を演奏する、外国語を学ぶ、運動する、瞑想する、温かいシャワーを浴びる、さらには友人と直接または電話で楽しい会話をすることで気分が落ち着くことが示されています。脳。もちろん、これらのイベントはデフォルト モード ネットワークもアクティブ化します。神経科学者が認めており、多くの人が指摘しているように、自然の中を散策しているとき、または入浴中に多くの創造的なアイデアが生まれます。
脳は常に活動しているため、ストレスを引き起こすベータ脳波の使用が必要です。これは実際に身体的に不安障害を引き起こす可能性が高く、私たちは不安障害になりやすい状態になっていると考えられています。覚醒時に脳が使用するアルファ波は、落ち着きと平安の感覚を与えます。
したがって、私たちは幼児期も含め、子供の脳と自分自身の脳を大切にする必要があります。私たちは幼い頃から彼らにテクノロジーの使用を指導し、テクノロジーの使用以外の私たち自身の生活の中で創造的で心を落ち着かせる活動の機会を作り、彼らに模範を示し、愛情のある人間関係の環境を提供して、彼らがより良い生活を送れるようにサポートする必要があります。しっかりとしたコミュニケーション力と思考力を持ち、将来にわたって安心して過ごせる人になること。
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