大晦日に摂取したエネルギー豊富な食べ物やアルコールは、速やかに体外に排出する必要があります。
このため、大晦日後に 1 ～ 2 日間のデトックス プログラムを計画すると、大晦日に摂取したカロリーが蓄積されるのを防ぐことができます。
デトックス ティー: マテ茶 ひとつまみ + アボカド 5 ～ 6 枚 + アボカド 1 杯トウモロコシ ひとつまみ
タッセル + オレンジの皮 1 個 + ヘーゼルナッツ 1 個の新生姜を 1 リットルの水で煮て、日中に飲むことができます。
野菜スープ: ズッキーニ 2 ～ 3 本+ 小さなズッキーニ 1～2 個、トマト + 玉ねぎ 1 個 + パセリ 1/2 束 + ディル 1/2 束 + ブルグル 大さじ 1 (または小さなサツマイモ 1 個) + クミン + レッドペッパーフレーク + 黒コショウ + 塩
サンプルメニュー (早起きする人向け)
起床時: グレープフルーツ半分またはパイナップル 2 スライス + クルミ丸ごと 2 個 + デトックス ティー 1 カップ
朝食: 1ズッキーニのオムレツ入り卵（油小さじ 1 杯） + 小さなみかん 1 個 + レモンたっぷり
パセリ + 生ヘーゼルナッツ 5 個 + キャピアペッパー 1 にカードチーズ 大さじ 2 杯 + デトックス ティー 1 カップ
おやつ: 緑茶
昼食: 野菜スープ (油が満腹になるまで小さじ 1) + プロテイン ヨーグルト 1 カップ
休憩: 生アーモンド 6 個、アーモンド 1 カップデトックスティー
夜：野菜スープ（油小さじ1）、レモンたっぷりサラダ
休憩：プレーンアクティビア（小）1個
サンプルメニュー（気になる方向け）遅く起きてください)
起床時: デトックスティー 1 カップ
遅い朝食: 卵メネメン 1 個 (オリーブオイル小さじ 1) + モッツァレラチーズ 1/2 個 + レモンたっぷり
パセリ + カピアペッパー + デトックス ティー 1 カップ
検索: パイナップル 1 スライス + デトックス ティー 1 カップ、または小さなアクティビア 1 個 + 生アーモンド 5 個
夜: 野菜スープ (油小さじ 1) を満腹になるまで、レモンたっぷりのサラダ + プロテイン ヨーグルト 1 杯
休憩: デトックス ティー 1 カップ
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