サイクリングは健康的なライフスタイルのための優れた運動方法ですが、性的健康を考慮する場合、男性も女性もいくつかの注意が必要な場合があります。特に、サドルの種類、ライダーの姿勢、ハンドルの高さ、運動時間によっては、性的問題が生じる可能性があります。
自転車のサドルに長時間座っていると、会陰部に圧力がかかることがあります。 。生殖器領域の感覚を司る神経がこの領域を通過しており、男性の場合は陰嚢と肛門の間、女性の場合は外陰部と肛門の間に位置します。これらの神経が長時間圧迫されたままになると、生殖器領域にしびれが始まります。
男性の場合、勃起に関与する静脈も会陰部を通過します。自転車のシートに長時間座っていると、これらの動脈が損傷し、勃起障害が発生する可能性があります。
サイクリング運動が性的健康上の問題を引き起こすのを防ぐために、休憩を取ることをお勧めします。しばらく自転車に乗ると、性器部分にしびれを感じます。長時間サイクリングする人は、会陰部の圧力を下げるために定期的に停止し、少し歩く必要があるかもしれません。サイクリング中にペダルを踏んで立つことも有益です。
会陰部にかかる自転車シートの圧力を軽減するには、適切なサドルを選択する必要があります。近年開発されたサドルは、座っているときに骨盤に圧力を伝え、会陰を解放するように設計されています。自転車とサドルの設定も身長に応じて調整する必要があります。これらすべての予防措置を講じたにもかかわらず、サイクリング運動後に生殖器領域にしびれや勃起の問題が発生した場合は、医師の診察を受けることが適切です。
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