認知行動療法は、私が行っている心理的サポート法の 1 つです。認知モデルに基づくこの方法では、セッションには、構造化された、現在に焦点を当てた、期間限定の教育療法が含まれます。情報処理のプロセスで使用する基本的なパターンまたはルールはスキーマと呼ばれます。
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単純なスキーマ、精神病理学にまったくまたはほとんど影響を及ぼさない自然の法則、日常活動の実践的な分析環境の物理的構造、ルールなど。火は熱いなど。
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核となる信念は、自尊心に関する情報を解釈するための一般的かつ無条件のルールです。私は不十分だ、など。
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中間の信念や仮定は、自尊心や感情に影響を与える、-if、-then などの条件付きルールです。たとえば、「私が彼を幸せにすれば、彼は私を愛してくれるでしょう。」
認知行動療法で最も頻繁に扱われるトピックは、認知エラーの検出、基本的および中間的な信念の変更、そして行動の変化。認知行動療法では、セッション間のつながりを確立し、療法で学習した主題を一般化するための宿題も与えられ、クライアントと療法士が非常に積極的に取り組むタイプの療法です。
私たちは多くの瞬間を記録します。私たちの生涯を通じて私たちの記憶の中にあります。それらの中には、忘れたくないほど重要なものもあれば、あまりに苦痛で思い出したくないものもあります。また、それらの中には、「先生、これは私たちの日常生活にどのような影響を与えるのでしょう？」と疑問に思う情報で構成されているものもあります。 ?」と表示されますが、それが重要かどうか、または将来的に必要になるかどうかはわかりません。
ベッセル・A・ヴァン・デル・コルクは、トラウマ記憶は他の記憶とは異なり、大脳辺縁系に断片的に記録されると述べています。外傷では、ストレスが非常に高いため前頭前野が活性化できず、危険を察知して扁桃体が活性化します。だからこそ、こういう時は論理的に考えることができないのです。ネガティブな記憶は突然形成されるものではなく、それが形成されるまでにはある程度の時間がかかります。脳の主な仕事は、これらの記憶を無力化して棚に置くことです。 99%の人はこれができます。彼らはセラピーを必要としないかもしれませんが、セラピーが経験したネガティブな出来事によって生み出された共通の感情、思考、記憶をブロックしてしまう人もいます。 EMDR はこれらの記憶を処理します。なぜなら、それらのネガティブな記憶は、「自分には価値がない」などの症状に変化するからです。
研究によると、目の動きは、記憶の再構成、鮮明さ、感情の興奮などの記憶に影響を与えることがわかっています。この双方向の刺激により無意識にその瞬間を処理できるので、自由連想に基づいていると言えます。トラウマは脳への経路を遮断しますが、EMDRはその経路をクリアし、チャネルを開き、脳が自力で歩けるようにします。ご覧のとおり、一般に信じられていることに反して、私たちは魔法の杖で記憶を消去しません。 EMDR の目的は、悪い出来事からポジティブな教訓を学び、それは起こって終わったと言えるように支援することです。
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