皆さん、こんにちは。今日のテーマは「性的コミュニケーション」です。これは性的療法だけでなく、カップル療法でも話題になります。まず第一に、私たちがこの問題を重要視する主な理由について話すことから始めるのがより正確でしょう。性的コミュニケーションが不足しているカップルは、お互いの親密さを表現することができず、また、それらを誤って表現することで、時にはしつこく、時には回避的で、時には傷つけるような口調を使うことになります。それは身体的な冷たさを引き起こし、したがって人間関係や感情的な冷たさを引き起こします。性的コミュニケーションの欠如は、人間関係の原動力における 5 つの基本要素の 1 つである身体的な親密さを阻害しますが、時間が経つにつれて、私たちの関係は感情的にも知的にも単調になり、冷却が始まります。一方の当事者が拒絶の痛みを内面化しようとしている間、もう一方の当事者は自分が不十分であると感じ、この常に不安を引き起こす問題を回避したいと考えるかもしれません。この段階では、理由が理解できないネガティブな感情の爆発や、些細なように見えて絶え間なく忍び寄る議論の話題が、関係を疲弊させる状態になる可能性があります。このため、パートナーと十分に根拠のある「性的コミュニケーション」を確立し、この構造を維持するよう努力することが、関係の必須事項の1つとなります。性的コミュニケーションの基本は、何かを表現しながら、自分の気持ちを理由とともに語ることができることです。これは、自分自身に対する洞察力を高めることで可能になります。しかし、洞察は、別の記事の主題になるのに十分な長さの現象です。したがって、この主題に関して最も単純な形で言えば、 「なぜ私はこのように感じ、考えるのか?」という質問に答えることができるということは、自分の行動についての認識を得ることとして説明できます。私たちが性的コミュニケーションに何かを求める理由。私たちはまず、自分がそれを好むかどうかを理解し、次にその答えを自分の感情と統合して、それをパートナーに伝える必要があります。
例: 「私はあなたと近くにいるのがとても好きです。そうすることで特別な気分になり、あなたの私への愛を思い出させてくれます。しかし、他の人の隣にいると、この状況は不安に変わり、私は内気なので特別というよりも不快に感じます。だから、家族と一緒にいるときは、時々もっとMになることがあります。 彼が私をハグしたいと思っているとき、私はよそよそしく見えたり、引っ込み思案に見えたりするかもしれませんが、私はそこもあなたを愛していますし、本当は近くにいたいのです。」
上記のケースでは、彼女がハグをしたがらない理由の例があります。他の人の前で物理的に近づくことと、その原因と結果。もちろん、状況、人、親密さのレベルは異なるかもしれませんが、普段は好きなのに、何らかの理由で通常とは異なる方法で進んでいるプロセスの中で、自分が感じていること、考えていることをパートナーに伝えることが重要です。別の。このため、第一の条件は性的コミュニケーションにおいて感情を表現することである
第二のルールは自分の願望や欲望を表現することであると言っても間違いではありません。 です。私たちのパートナーは私たちの心を読むテレパスではないことを忘れてはなりません。そして、彼が私たちの願望を実現したり、私たちに同行したりできるように、時には私たちはそれらをオープンに表現できる必要があります。ここのカップルから最もよく聞くのは、恥ずかしがり屋のせいで自分の願いを言えないということです。恥ずかしさも正常な感情ですが、この問題に関連する恥ずかしがり屋は、大人の関係では一定のレベルまで減少し、より感情的な信頼と親密さ、つまり自然さと快適さへと進化すると予想されます。
3 番目のルールは、要求が拒否される可能性を念頭に置きますが、要求を個人化して内面化しないことです。 カップルはお互いに何かを要求する自由があるのと同じように、この要求を拒否するのも自由であるべきであり、拒否したときに代償を払うとは考えるべきではありません。なぜなら、私たちの要求を拒否するパートナーは、単に私たちの要求を拒否しているだけだからです。それを個人的に拒否されたり、望まれていないものとみなすと、私たち自身や人間関係にダメージを与えることになります。たとえば、あるパートナーが体験したいことを、別のパートナーは避けてしまうかもしれません。したがって、私たちはお互いに実際にノーと言えると知って尋ねることの快適さを内面化します。 怒った場合、自分が拒絶されていると考えることで、ネガティブな感情と闘うことを避けることができます。
私たちの 4 番目の項目は、肉体的な親密さまたは性的行為を含む夢を一緒に作り、時にはそれぞれを夢見ることです。パズルのようにこれらの夢を完成させる人もいます。 ここでは、カップルは両方とも精神的にリラックスし、想像力を働かせて関係性のある経験を構築することで、関係や性的コミュニケーションが単調になるのを防ぎます。また、お互いが貢献する頭の体操の中で、それを直接言葉で表現する手間も省けます。練習の最初のステップは想像することであることを忘れてはなりません。
5 番目の最も重要な項目の 1 つは、I 言語を効果的に使用する能力です。あらゆる意味で正しいコミュニケーションを確立するには、コミュニケーション モデルに I 言語を含める必要があります。しかし、特にそのようなプライベートな事柄においては、礼儀や感情を優先することによって、相手を批判したり、非難したり、壁を作ったり、屈辱を与えたりすることなく、新しい言語を開発することは、性的コミュニケーションを構築する上で役立ちます。性的コミュニケーションを改善してより満足のいく関係を築くことができ、それに対するサポートも得られます。自分に優しくして、さようなら。
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