社交不安は、メディアや一般の人々の間で自信の欠如と混同されることがよくありますが、不安障害の一般的なタイプの 1 つであり、さまざまなレベルで経験し、治療することができます。深刻で、持続的で、反復的で、完璧ではない、または十分ではない、監視、判断、評価される非現実的な思考と行動のパターン。
これは、特定の状況において、ほとんどの人が健全な量で経験します。例えば、これまでに話したことも歌ったことも、コンクールに参加したこともない人が、演奏後に自分を過大評価し、自分にはいくつかの点が欠けていると考え、自分の考えを自分と歪め、それらをより重視することが予想されます。または、これまでに上司に昇給を要求したことがありません。従業員が初めての取り組みのプロセスと結果について不安な推測をするのは通常のことです。
一方、臨床的に問題がある人々は、重度の社会不安症の人は、不安を和らげるために、地域社会での行動やコミュニケーションが過度に自己中心的で、歪められ、選択的になることがあります。このようにしてその後の経験がネガティブに強化され、さらなる経験からの回避行動が生じます。これらの継続的な行動は、思考、感情、感覚を決定し、習慣となり慢性化し、小さな声で話す、頻繁に首を振るなどの行動を示す場合があります。新しい人に会う、会う、仕事をする、提案をする、取り組みを行う、アイデアを提出する、ノーと言うなど、生命を維持するために不可欠な行動が、評価され、誤解され、拒絶されることに対する過敏性と不寛容のせいで、維持することが困難であるか、完全に避けられている。 。一部の人々では、社会的行動をとることはできますが、次のような状況になります。 職場で過剰な不安や恐怖を感じ、その状況を続けることが困難になるなど、行動ルールや親との愛着スタイル、遺伝的要因などが未だに研究の対象となっており、最も科学的なデータが得られているのが認知行動療法です。
セッション中、クライアントは実験や証拠収集を通じて既存の思考、行動、反応パターンを現実的に調べることで、さまざまな社会的スキルに取り組む能力を獲得します。もう一つの治療法は、CBTの一部である「曝露」療法です。暴露の目的は、クライエントを不安の引き金や、簡単なものから難しいものまで、体系的かつ安全に、逃避行動が続く状況にさらすことで、不安の原因となる恐怖に挑戦し、耐性を養うことです。
最後に、世界中で何百万人もの人々がさまざまな程度の社交不安に苦しんでおり、これは非常に治療可能な状態であることに留意する必要があります。
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