コロナは長い間私たちの課題となっており、私たち全員に影響を与えています。死亡者数の増加、経済的不全、失業などの問題が私たちに日々懸念されています。不安は私たちのモチベーション、決断を下し、実行する動機づけとなるため、正常なレベルの不安は私たちにとって機能的です。では、なぜ私たちの生活の中にあるはずの不安が、この過程で私たちの身体と精神の両方の健康を脅かすのでしょうか？なぜなら、コロナ期間において、私たちは世界が危険な場所であり、未来が不確実であると認識しているからです。脅威にさらされている安心感と将来への希望が揺らぐと、不安や懸念が増大します。では、不安やパニックのレベルに大きな影響を与えるこの状況に対処するのに役立つ方法は何でしょうか?
特に、年齢のせいで情報に簡単にアクセスできることが、この時期の私たちにとって不利になる可能性があります。携帯電話に届くコロナウイルスのメッセージや、FacebookやInstagramなどで共有されるビデオは、情報汚染を引き起こし、パニックや不安を増大させる可能性があります。これを制御するには、信頼できる情報源からの議題に一度か二度従う必要があります。身体的症状、特にパニックや不安の最も顕著な特徴の 1 つである息切れをコントロールするには、呼吸訓練を行い、一人になれる場所を歩くことでより穏やかで快適に感じることができます。自然とともに。日中は家族や友人と連絡を取り合ってコロナ以外の話題について話したり、興味はあるが時間が取れない活動（絵を描く、本を読むなど）に時間を割くのも良いでしょう。本を読むか新しい言語を学ぶなど）。
私たち個人はパンデミックの過程にあり、世界とともに減速状況にあることを思い出していただきたいと思います。これまでのパンデミックと同様、この状況は一時的なプロセスであることを理解し、精神的健康を守らなければなりません。
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