あなたは妊娠したことを上司や同僚に報告しました。今、あなたは彼を待っています。この焦りは初対面まで9ヶ月近く続きます。どのような基準を期待するかは選択の問題です...自分の声に耳を傾けることで、赤ちゃんを何ヶ月も家で待つことも、職場を含むどこにいても赤ちゃんを受け入れることができます。たとえば、上司に会い、仕事生活の一時的な変更を求めることができます。実は法律により、妊婦は出産前8週間、出産後8週間、合計16週間は働かない権利があると定められています。ただし、健康状態が良好で希望する母親は、医師の許可があれば出産の3週間前まで職場で働くことができます。もちろん、優先順位のコントロールを失うことなく...この自然なプロセスで最も重要なのは、赤ちゃんの健康です。妊娠と仕事の両立を目指すお母さんは、まず適切な栄養と意識的な動きで体の健康をコントロールしましょう。また、ストレスからできるだけ離れて精神的健康を守る必要があります。
健康的な方法でビジネス生活を続けるためには、注意する必要がある重要な詳細がいくつかあります。
• コンピュータで作業している間は、必ず短い休憩をとってください。立ち上がって、深呼吸しながら少し歩きます。
• テーブルに座っている間、時々腕と脚を伸ばします。
• 重いものは絶対に持たないでください。
>• かがむ必要がある場合は、腰を曲げて、腰に負担をかけないようにゆっくりとかがみます。
• 足が完全に床に着くように椅子の高さを調整します。可能であれば、小さなスツールや椅子に両足を置いて座ってください。
• 長時間立っている場合は、頻繁に休憩を取ってください。
• 仕事がどんなに忙しくても、食事を抜かないでください。
• 長時間立っている場合は、頻繁に休憩を取ってください。p>
• 必ず満杯の水を手元に置いてください。
• タバコの煙や化学物質から離れてください。
• 少なくとも 2 時間ごとに必ずトイレに行きます。
• 決して自分に厳しくしないでください。忙しい日や疲れを感じたときは、早めに帰宅しましょう。
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