多球性卵巣症候群は、女性に最も一般的なホルモン疾患の 1 つです。女性の約10人に1人に見られます。最も効果的な回復プロセスのためには、栄養補給と投薬治療に加えて、推奨された運動を完了する必要があります。
1 – 多嚢胞性卵巣症候群とは何ですか?
多嚢胞性卵巣症候群は、生殖年齢の女性の約 10% に見られる症候群で、代謝系やホルモン系に影響を及ぼし、体内の脂肪代謝の影響により心血管系にも影響を及ぼします。長期。
2 – PCOS の原因は何ですか?
PCOS の原因は明確にはわかっていません。しかし、これまでに見られた症例を研究した結果、遺伝的素因やさまざまな理由によるホルモンレベルの異常が一般的な原因であることが判明しました。
3 – PCOS の症状は何ですか?
さまざまな症状を示しますが、一般的な症状は、インスリン抵抗性、体重増加、座瘡、多毛症（発毛量の増加）、薄毛または脱毛、無月経または月経不順、疲労またはうつ病です。治療せずに放置すると不妊症が起こる可能性があります。
4 – 健康的な栄養は PCOS にプラスの治癒効果をもたらしますか?
はい、確かにあります。このプロセスでは、栄養も評価し、再配置する必要があります。
PCOS の症状の 1 つである、体重増加による腹部周囲の脂肪組織の増加によって影響を受けるインスリン抵抗性とエストロゲン/アンドロゲンのレベルを確実に正常にするためには、栄養介入が必要です。価値観。 PCOS患者の体重が5%減少しただけでも、ホルモンレベルとインスリン抵抗性を低下させ、月経周期を調節する効果があるようです。
5 - PCOS に対する栄養療法はどのようなものであるべきですか?
栄養療法の効果を最大限に高めるには、定期的な運動や薬物療法と併用する必要があります。栄養療法では、炭水化物、たんぱく質、脂肪、ビタミン・ミネラルなどの基本栄養素の割合を個人とホルモン値に応じて決定する必要があります。通常はインスリン 炭水化物に対する耐性が発生するため、血糖代謝を調節することを目的として、繊維含有量が高く、血糖指数が低い炭水化物の摂取を選択することをお勧めします。増加した脂肪組織の量を減らし、上昇した血中脂肪を減らすために、食事に多量のタンパク質を含むことが推奨されます。ただし、摂取するタンパク質の量と種類は、その人の血液値に応じて決定する必要があります。なぜなら、高タンパク質の食事は長期的にはさまざまな臓器に悪影響を与えることが研究で示されているからです。さらに、適切なオメガ 3 脂肪酸の摂取が PCOS にプラスの影響を与えることが知られています。
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