自己犠牲計画を立てている人なら、次の説明のいくつかはよく知られています。
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自分のニーズを他人より優先するのは利己的です。
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「でも、私が助けなければ、彼女はこの状況から抜け出せないでしょう…」
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私はいつも与えるだけで何も得られません
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誰かが私を必要としてくれたら、私はすべての仕事を辞めて助けに走ります。
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私はそうしません問題は他の人に任せてください。私はすぐに助けます。
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私は他人の感情や願いに重点を置くため、自分の気持ちや願いを説明するのが難しいです。
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私は自分のことよりも他人のことを気にかけます。
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誰かに尋ねられたときに「ノー」と答えると、とても罪悪感を感じます。
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常に他の人のために何かをすることにうんざりすることがあります。
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私にとってそれは耐えられません。他の人が困っているのを見てください。
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私は人に与えたものほど得られていないと感じています。
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人々 彼らは、ただ何かを求めるために私のところに来ます。
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「あなたと話すのはとても楽しい」という言葉を何度も聞いてきました。
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人々、私はもう自分自身を気の毒に思わないように努めています。
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自分のことよりも他人のことを考えるのにうんざりしているので、そうは思いません。もう誰のことも気にしません。
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他人に与えることが多すぎて、私に何かを求めてくる人に「ノー」と言うのにはもううんざりです。
自己犠牲スキームを持っている場合は、次のような幼少期の経験があるかもしれません。
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私のお母さん/お父さんは助けを必要としていました。たとえば、彼には精神的な問題があり、精神的に不安定で、身体障害がありました。
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両親は私が幼い頃に亡くなりました。私は弟たちの世話をしなければなりませんでした。
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私の父/母はよくお酒を飲んだので、私は彼女を家に連れて帰るか、お漏らしした場所から迎えに来て寝かせました。 .
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お父さん/お母さん。彼は、障害、精神状態、精神状態、そして飲酒のため、私の兄弟たちの面倒を見てくれませんでした。私は兄弟の世話をしていました (学校に連れて行ったり、食事の準備をしたりしていました)。
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母/父は私の兄弟の本を読んでいました 彼はよく私に、寝かしつけ、世話、身の回りの世話などの親の義務を与えてくれました。
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両親はよく私に自分たちの困難について話してくれました。彼女の困難について非常に動揺/怒り/無力感を感じています。
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私の母/父は、自分が抱えている困難についてよく私に話してくれました。
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私の母/父は私にこう言いました、「なんて素晴らしい頭脳だろう。彼らは『あなたがいなかったら私はどうするだろう』と言うでしょう」
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家族の世話をしているだけで、私は一般的に大切にされていると感じました。
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自己犠牲計画はあなたの人生にどのような影響を与えますか?
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他の人があなたに同じように多くを与えてくれないので、あなたはイライラするでしょう。あなたは彼らに与えます。たとえば、彼らはあなたがするほどあなたを助けてくれません。彼らは仕事を辞めてあなたに駆け寄ることはしません。
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あなたは常に与える人となり、あなたの価値を高めます。
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「ノー」と言えないことにとてもうんざりします。
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このすべてのせいで、
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あなた自身の自分のニーズや感情がわからないため（長い間それらを無視してきたため）、空虚さを感じます。
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人間関係の中で慣れていると感じてしまうのは、自分が常に与える側だからです。
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人間関係の中で親密さを感じることができないのは、自分のニーズや欲求が原因です。感情は真剣に受け止められません。
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