子供が 2 歳になったら、自分の部屋で一人で寝られるようにする必要があります。
専門臨床心理学者の Elvin AKI Konuk 氏は、睡眠に問題があるという事実に注目しています。これらの問題は、適切な環境や条件にもかかわらず子供に見られるものであり、これらの問題は子供の生理学的および心理的発達を混乱させる可能性があると強調しています。コヌク氏は、4～5歳になると昼寝をやめ始める子どもたちは、就寝時間と起床時間を一貫して日常的に調整する必要があると述べ、子どもが就寝に抵抗する場合には親の態度とアプローチが非常に重要であると述べています。
専門家臨床心理学者のエルビン・アキ・コヌク氏は、子どもの睡眠パターンと質の高い睡眠の重要性について説明しました。専門臨床心理学者のエルビン・アキ・コヌク氏は、それが睡眠の決定要因であると述べて講演を始めました。睡眠パターンの乱れや睡眠不足は、子どもと家族の両方の生活の質に悪影響を与える可能性があります。また、子どもたちの学習、記憶プロセス、学校の成績、生活の質にとっても非常に重要です。」
睡眠の問題は子どもの生理学的および心理的発達を妨げる可能性があります
適切な環境や条件が提供されているにもかかわらず、子どもたちは睡眠の問題を抱えている可能性があるとコヌク氏は述べました。 , 「眠りにつくのが難しい、頻繁に目が覚めるなど。睡眠を維持することが困難である、夢遊病、夜驚症、頻繁に悪夢を見るなどの問題が頻繁に見られます。」このような睡眠の問題は、子供の生理学的および心理的発達を妨げる可能性があります。睡眠の問題により、日常生活活動、行動、人間関係が悪影響を受ける可能性があります。彼は言った。
睡眠障害はさまざまな理由で発生する可能性があります
子どもの睡眠障害にはさまざまな理由がある可能性があることを指摘し、コヌク氏は次のように述べました。「身体的疾患、子どもの気質、遺伝的素因、または不安、ストレス、トラウマ、睡眠などの感情的な問題 問題を引き起こす可能性があります。これらに加えて、睡眠の問題は、親の態度、親子関係、睡眠パターンや習慣、睡眠時間や寝る場所の変更などの状況でも見られます。
睡眠を好まない赤ちゃんもいます。常に変化が起こります。お子様の睡眠ニーズはそれぞれ異なります。特に乳児では、睡眠因子が生物学的素因を示す可能性があります。寝るのが好きな赤ちゃんもいれば、そうでない赤ちゃんもいます。一般的に、赤ちゃんは生後6か月くらいまでは睡眠サイクルが不規則です。日中、彼らは長い時間眠ることもあれば、非常に短い時間眠ることもあります。」 1歳から3歳までの子どもたちは1日平均13時間から16時間睡眠をとっているとコヌク氏は述べ、「この年齢層の子どもたちは、1日1回か2回、1.5時間から3.5時間続く昼寝が普通です。 3 ～ 5 歳の子供は 1 日平均 11 ～ 12 時間を睡眠に費やします。 4〜5歳になると、多くの子供たちは日中に眠らなくなります。この期間中、子供たちは一貫した規則正しい睡眠時間と起床時間を確保する必要があります。 6 ～ 12 歳の学齢期の子供のほとんどは 10 ～ 11 時間睡眠します。この年齢は、積極的な健康行動や健康的な睡眠習慣が身につく時期でもあります。しかし、この年齢の子供の多くは寝たくないため、睡眠に抵抗する場合があります。このような状況では、親の態度とアプローチが非常に重要です。」
睡眠用おもちゃは睡眠への移行を促進するために使用できます
子どもの睡眠への移行を促進するために何ができるかについてコヌク氏は言いました。おもちゃは特に乳児期や就学前の時期に使用できます。このために、ぬいぐるみやぬいぐるみを睡眠のお供として使用すると、睡眠中にリラックスするのに役立ちます。しかし、睡眠用品と呼ばれる枕や毛布は、子どもや親のお気に入りの服装です。 私服などのアイテムには、子どもの眠りを促進し、落ち着かせてくれる機能があります。」
時間通りに赤ちゃんのニーズが満たされれば、赤ちゃんは一人で寝ることができます
赤ちゃんを一人で寝かせるかどうかは状況やプロセスによって異なる可能性があると述べ、専門臨床心理学者のエルビン・アク・コヌク氏は、「通常、両親は赤ちゃんが生まれると寝かしつけます。その瞬間からある時点まで、彼らは自分の部屋で別々に寝ます。同じ部屋で寝ることで両親に安心感が生まれ、赤ちゃんのニーズに時間通りに応えることができます。」言った。
別々の部屋で赤ちゃんのニーズを完全かつ一貫して満たすことができれば、赤ちゃんは一人で寝ることに慣れることができると表現し、コヌク氏は次のように言葉を締めくくりました。
寝ることに慣れます。ただし、両親が赤ちゃんのニーズを満たすのが遅れた場合、赤ちゃんは一定の年齢までは両親の部屋で、ただしベビーベッドまたは専用のベッドで寝ることができます。生まれた時から親と同じ部屋で寝ていた子どもが、平均1.5～2歳になったら自分の部屋で一人で寝られるようにする必要があります。」
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