1960 年 - 風邪とインフルエンザが軽度の呼吸器感染症として初めて出現しました。その名があまり知られる前に、短期間で消滅しました。
2002 年 - 再出現し、大流行を引き起こしました。感染は30カ国に広がり、感染の進行段階である肺炎で多くの患者が死亡した。 2002年にウイルスの名前は「SARS（急性重症呼吸不全）」となった。 2003 年に、あまり拡大することなく完全に制御されました。
2012 年 - サウジアラビアで 1 人が肺炎と腎不全で死亡しました。調査の結果、行方不明の患者から新型コロナウイルスが発見され、あっという間にアラビア半島に広がり、２０１２年に名称が「ＭＥＲＳ（中東呼吸器症候群）」に変更された。 2013年に完全に制圧されました。現在、中国の武漢市で発生したコロナウイルスの名前は「NCoV（ウーハンコロナウイルス）」であり、Covid-19としても知られています。このウイルスは、喉の痛み、咳、発熱などの季節性インフルエンザの症状と何ら変わらないかのように始まり、免疫力の低い多くの人々を肺炎、腎不全、集中治療室への入院、さらには死に至る原因として蔓延することが知られています。病気の後期段階では。このウイルスは、呼吸、空中浮遊、水滴を介して人から人に直接感染する可能性があることが観察されており、ウイルスの症状は感染後 2 ～ 14 日で変化しますが、残念ながら、治療法やワクチンはまだ開発されていません。この非常に危険なウイルスが発見されました。しかし、研究により、Covid-19 から身を守る方法があることが判明しました。
では、Covid-19 から身を守るためには何に注意すべきでしょうか?新型コロナウイルス感染症だけでなく、他の感染症に対しても、免疫システムを常に強力に保つことが推奨されます。
個人衛生に注意を払う必要があります。
石鹸と水で頻繁に手を洗う必要があります。
必要な場合を除き、混雑した環境には行かないでください。混雑した環境にいる必要がある場合は、マスクと眼鏡を使用する必要があります。
定期的にバランスの取れた食事をする必要があります。つまり
十分な水分を摂取する必要があります。
野菜。 。 毎日少なくとも 2 回の食事にさまざまな種類の果物を含める必要があります。
全粒穀物食品を摂取する必要があります。こうすることで腸内フローラを保護でき、免疫力の強化に役立ちます。
少なくとも週に2回は豆類を取り入れ、食事として摂取できなくても茹でてサラダとして摂取することができます。ビタミン、ミネラル、抗酸化物質が豊富な食事を摂るべきです。
十分な研究や証拠はありませんが、新型コロナウイルス感染症において、ビタミン D、亜鉛、オメガ 3、ビタミン C を含む食事の利点が観察されています。他の感染症と同様に、19 です。
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