学校で授業の鐘が鳴り始めました。このような時代、ほとんどの親は子供の学校での成功に焦点を当て、学校栄養を無視しています。しかし、子どもたちの成功の源は優れた学校栄養であることを忘れてはなりません。学齢期は、子供の食習慣が変化し、生涯を通じて従うことになる栄養パターンの基礎が築かれる時期でもあります。
学校での栄養失調を防ぐにはどうすればよいでしょうか!
学齢期の子供たちは成長と発達の時期にあるため、すべての食品グループを摂取する必要があります。バランスの取れたやり方。これらの食品グループは、肉グループ、乳製品グループ、穀物グループ、果物と野菜グループとしてリストできます。皆さんご存知のとおり、学校の食堂で販売されている食品のほとんどは、これらの食品グループとは程遠いものであり、逆に、糖分や有害な脂肪が非常に多く含まれているものの、見た目は魅力的なパッケージ化された製品で構成されています。このような食品は、その後の子供たちに多くの代謝障害を引き起こす原因となり、成長と発達に悪影響を及ぼします。
もちろん、子供たちが学校で毎日毎分食べる食事をコントロールすることはできないかもしれません。子どもたちは、学校でこうした魅力的な包装食品に頼ったり、カフェテリアで出される食事が気に入らず食事を抜いたりすることがよくあります。このような可能性を防ぐために、自分で用意した食べ物を使ったお弁当を子供たちに用意することができます。お弁当箱では、お子様の好みや好きな食べ物に完全に集中できます。ケフィアと全粒粉パンで作ったサンドイッチ、お子様の大好きなナッツ、新鮮なフルーツやドライフルーツを加えれば、お子様のおやつを健康的にすることができます。さらに、子供たちがすぐにお腹が空いて、日中に包装された食品に頼ってしまうのを防ぐために、子供たちを学校に送る前に朝食をとる習慣を必ず与えるべきです。朝のしっかりとした朝食は、お子様の日中の健康状態を保ち、学校の成績を向上させます。学校で提供される給食を参考に夕食をアレンジし、子どもたちにバランスのとれた食事を確保することができます。
食育を通じて子供たちに正しい栄養について教えてください。
子供たちは常に次のことを行う必要があります。 何を食べたかを把握することはできませんが、家庭で食育を行うことで適切な栄養習慣を身に付けることができます。健康的な栄養は、親の模範となり、家族内で始まり、学習されます。学校が始まると、これらの食習慣は発展し、変化します。そのため、家庭でどのような食べ物が体に良いのか、どのような食べ物が有害なのか、どうすれば健康に育つのかなどを伝え、正しい食習慣を身につけられるように指導してあげましょう。ただし、教えるときは、子供たちに強制したり罰したりするのではなく、逆に、子供たちに健康的な食事を好きになってもらい、その習慣を楽しく教え込む必要があります。最後に、これは生涯を通じて続く自然なプロセスであることを忘れてはなりません。
皆様の健康で幸せな一日をお祈り申し上げます。
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