多くの人は、余分な体重を減らし、より健康で引き締まった体を手に入れるために、人生で少なくとも一度はダイエットをしたことがあります。そして多くの人にとって、この状況は失望をもたらしました。彼は体重を減らすことができなかったか、またはダイエットを中止した後に減少した体重に戻ったかのどちらかです。なぜ？私たちは飢えたままだからです。ばかげているように聞こえますよね？体重が減らない最大の原因は空腹です。この理由については、この記事の残りの部分で簡単に説明します。
自然界のすべての生物の防御機構は、危機や飢餓の状況でも生物を生かし続けるために発達してきました。しかし、豊かで繁栄している状況では私たちを守る仕組みはありません。テクノロジーの進歩と農業の進歩により、私たちは先祖のように食べ物を追いかけてそれを見つけるのにエネルギーを費やす必要はなくなりました。高カロリーの食事や座りっぱなしのライフスタイルにより、私たちの多くが消費できない過剰なカロリーは脂肪として蓄積され、21世紀の流行である肥満の原因となります。肥満は、2 型糖尿病、高血圧、冠状動脈性心疾患、関節疾患、睡眠時無呼吸症候群などの多くの二次疾患を引き起こし、生活の質に悪影響を及ぼし、若年での死亡につながります。では、体重を減らす必要はあるのでしょうか?
ダイエットを始めると、まず摂取カロリーを減らして飢餓状態に陥ります。ここで重要なポイントは「飢餓」です。空腹感は私たちの体の防御機構を活性化します。あなたの体は現在の体重と基準点を維持したいと考えています。なぜなら、体はダイエット中であることを認識していないからです。あなたの体はこの状況を「飢餓の時期に入った、自分の身を守らなければならない、死んではいけない」と解釈し、最初に代謝率を低下させます。したがって、現在の質量を維持し、消費したカロリーで生きようとします。これは体のせいでも、あなたのせいでもありません。これは必ず答えなければなりません。その結果、ダイエットを開始してからしばらくすると、この反応が発達するにつれて体重減少率が低下します。そのため、多くの人が落胆してダイエットを放棄してしまいます。まさにここで 2 番目のメカニズムが登場します。ダイエットをやめた後、私たちの体はカロリーと食物を十分に摂取できるようになり、次の危機や飢餓の時期に向けてよりよく備えることができます。 また、ストレージの増設も開始されます。その結果、ダイエットを開始した時よりも体重が増加します。
肥満手術の目的は、このメカニズムを打破することです。スリーブ状胃切除術の例を挙げると、外科的処置は患者の食べる量を減らすだけでなく、空腹感も軽減します。これは、胃の容積を減らすことと、空腹感の原因となるグレリンホルモンのレベルを大幅に下げることによって起こります。このように、患者は少量の食事で満足し、空腹感を感じないため、この防御機構は機能しません。その結果起こる体重減少は、より顕著で永続的なものになります。
皆様の健康な日々をお祈り申し上げます。
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