パニック発作とは何ですか?どのような感じですか?

パニック発作は、突然の不安の発作と考えることができます。これらの発作は再発する可能性があり、本人に苦痛や恐怖を引き起こし、予期せぬ発作が起こるため弱いと感じさせます。社会の100人中4人に見られる病気であるパニック発作は、特に最近、全世界を脅かすウイルスの存在により増加し始めています。テレビ、ソーシャルメディア、個人的なコミュニケーションなど、コロナウイルスについて毎日話題になっています。したがって、コロナウイルスに関する情報が私たちの頭の中で処理され、それによって私たちが感じる不安が増大します。

このプロセスは危機、発作、または発作と呼ばれ、通常は約 10 分間続き、場合によっては最大 30 分かかる場合もありますが、その後は自然に消えます。人々は理由もなくいくつかの症状を経験します。これらの症状は次のとおりです:

• 胸の圧迫感

• 胸の痛み

• 動悸

• 寒さ

• 悪寒

• 呼吸困難

• めまい

• 失神

• 吐き気

• 胃痛

• チクチクする

• コントロールを失う恐怖

• 自分は気が狂いつつあるという思い込み

• 自分は死ぬのではないかという思い込み

症状はその人に影響を及ぼすそれ自体の存在と突然の出来事の両方によって、それらは恐怖感を生み出します。パニック発作は自然発生的に発生する可能性があり、最も一般的なタイプです。場合によっては、特定の状況（特定の社会的グループとの食事など）がパニック発作を引き起こす可能性があります。人によっては、引き金となる状況や場所がありますが、その状況や場所に行くたびにパニック発作を経験するわけではありません。たとえば、彼のパニック発作はすべて車の中で起こる可能性がありますが、車に乗るたびにパニック発作が起こるわけではありません。

他の障害とパニック発作の違い

恐怖と不安は、混同されることがある 2 つの感情です。しかし、恐怖は誰もが感じる基本的な感情です。たとえば、人気のない道で危険だと思う見知らぬ人に遭遇すると、私たちは恐怖を感じるかもしれません。 リラ。体が恐怖を感じると、特定の症状が現れます。これらは、動悸、息切れ、発汗などの症状であり、身体が逃走または闘争への反応に備えられるようにするためのものです。不安は一般に未来志向の感情であり、試験の不安など、将来起こり得る危険に関して生じます。ゆっくりと発生しますが、その感覚は長く続きます。

パニック発作は、それ自体が精神疾患ではありません。パニック障害は、予期せぬタイミングで繰り返し発作を経験し、その発作の結果について心配し始め、それに応じて行動を変える場合に言及されます。パニック発作は、パニック障害または不安障害で経験される激しい発作です。

パニック発作とその原因

パニックや不安などの感情の激しさ。この発作中に経験する恐怖は最初にエスカレートし、その後下降し始め、最終的には消えます。こうしたことが起こっている間、人は自分がコントロールを失っている、死ぬ、脳卒中を起こす、気が狂うなどと考えるかもしれません。そのため、時々この信念が深く浸透し、日常生活の中で時々それを心配し始め、そのために悲しみや恐怖を経験することがあります。これらの否定的な感情に対処するために、人は自分の行動や日常生活を変えようとします。これらの変化の 1 つは、自宅で過ごすようになることで、より自分をコントロールできていると感じることができます。家から出ない、仕事や学校に行かない、日常活動を休む、アルコールなどの鎮静剤を持ち歩くなどの新しい行動が個人の生活の中で起こり始めます。

治療プロセス

ご覧のとおり、このプロセスは実際には 10 分かかりますが、その人が失業したり、失業したりするなどの結果が生じます。アルコールや薬物を使用し、うつ病に陥るこの状況はどうでしょうか?それを取り除くことが可能かどうかと尋ねれば、幸いなことに答えはイエスです。薬物治療がパニック発作に苦しむ人にプラスの影響を与えていることは否定できない事実です。ただし、薬物治療は医師の監督の下で行われ、医師の監督の下で用量を調整する必要があります。もう一つの治療法は心理療法です。治療では、この病気と発作についての信念についてクライアントと話し合います。私たちは皆、何らかの信念や経験を持っています 情報を誤って解釈する可能性があります。パニック発作に関する誤った情報を変えることができれば、そのプロセスはそれほど怖くなくなることが知られています。恐怖心が軽減されると、対処能力が向上します。ただし、これらの攻撃を引き起こすと考えられる出来事、状況、場所、人々が存在する可能性があります。治療の安全な枠組みの中でこれらの引き金に徐々に立ち向かうことも、個人を安心させ、恐怖を軽減し、対処できるようにします。その間、クライアントは自分自身をリラックスさせる方法とリラクゼーションエクササイズを教えられます。これらのスキルを身につけることで、クライアントは発作の可能性に備えることができます。その後、安全で管理されたエリアである心理療法室でパニック状況に直面し、より健全な対処メカニズムを学びます。

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