「お元気ですか？」
私たちは毎日この質問を何回聞き、また誰かに何回尋ねますか?答えは通常同じで、言語はそれに慣れています：「私は元気です、ありがとう、お元気ですか？」それで、マインドは何を言いたいのでしょうか？ 「彼は私を理解してくれるでしょうか？私を裁いてくれるでしょうか？私を辱めるでしょうか？」彼らの遠慮は、時には環境によって、また時にはそれが許されない時間によって強化されます。答えは心の中で与えられ、ほとんどの場合、私たちは本当の自分がどうなっているかは自分自身に委ねられます。ペンと紙だけで十分に説明できることもありますし、セラピールームでの様子を共有することもあります...人間として、私たちはさまざまなタイミングで怒り、悲しみ、幸せ、そして時には大喜びすることがあります。私たちはポジティブな感情を常に持ち続けたいと考えており、ネガティブな感情を決して経験したくないと考えています。それで、これは可能ですか？絶えず幸福や喜びを経験している人にとって、それはどれほど現実的でしょうか?幸福は私たちをしばらく放っておくべきではないでしょうか？一日が昼と夜に変わり、季節ごと、さらには週ごとに天気が異なり、花が咲いたり散ったりする喧騒の中で、人は常に幸せでいられるでしょうか。アーヴィン・ヤーロムは著書『宗教と精神医学』の中で次のように説明している：「フランスの小説家アンドレ・マルローは、何十年にもわたって人々の告白を聞いて人間の本性について学んだことを要約した田舎の司祭について語っています。『まず第一に、人々は人よりもはるかに不幸です』彼らはこう考えています...そして成熟した人間など存在しません。いいえ。」人生の喜びと同じくらい避けられない暗闇、つまり失望、老化、病気、孤独、喪失、無意味さ、難しい選択、そして死を経験するのは、患者やセラピストを含むすべての人の運命です。」
はい、私がここで下線を引いた最も重要な文は、「人生の喜びと同じくらい避けられない暗闇の経験」です。 もちろん、幸福だけが私たちが経験すべき感情ではありません。人間であるための要件として、私たちはあらゆる感情を経験する必要があります。幸福だけを望み、自分の中に幸福のための余地だけを作ると、私たちは肉体的にも精神的にも疲れてしまいます。私たちが望んでいるのが心の平安の感覚、有意義な人生の感覚、または精神的な満足感である場合、おそらくこれを達成する方法は、それぞれの感情のための余地を作り、それらを経験することです...あなたはどう思いますか?
実際、感情がポジティブかネガティブかよりも、その感情が何を伝えているかを理解する方が機能的です。感情を伴う思考がどれだけ現実的であるかを評価することは、私たちに気づきを与え、変化の機会を与えます。 ザクロ
ハカン・テュルクチャパルは著書の中で、「気づき、考え、感じ、生きる。」と述べています。 「感情は破壊されるべきものではなく、最初に受け入れられ、経験され、評価されるべきものです。感情は、外の世界と私たちの内なる世界からニュースをもたらすメッセンジャーです。このメッセンジャーは、良いニュースをもたらすこともあれば、悪いニュースをもたらすこともあります。しかし、やめましょう。悪いニュースの場合、メッセンジャーを破棄してもニュースが消えるわけではないことを忘れないでください。」 .
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